Meillä kaikilla on joskus levoton yö, mutta kun huono uni muuttuu krooniseksi, sillä voi olla vakavia seurauksia. On tärkeää selvittää univaikeuksien syy. Unihäiriöt voivat rajoittaa päivittäistä toimintakykyä.
Huono yöuni ei välttämättä johda huonoon toimintakykyyn päivällä, mutta jos se toistuu usein, se voi aiheuttaa ikäviä ongelmia, kuten keskittymisvaikeuksia, vetämättömyyttä, väsymystä ja torkahtelua. Unihäiriöt ovat suurin syy näihin ongelmiin.
Terve aikuinen tarvitsee seitsemästä yhdeksään tuntia unta yössä. Jos joskus nukkuu vähemmän, se ei ole ongelma, mutta jos se toistuu ja häiritsee arkea, puhutaan unihäiriöistä. Näiden unien aikana käymme läpi neljän vaiheen syklin. Tämä sykli toistuu useita kertoja yön aikana.
Vaihe 1: Nukahtaminen
Ensimmäinen vaihe on lyhyt jakso, jolloin et vielä varsinaisesti nuku, mutta kehosi valmistautuu uneen. Tässä vaiheessa lihakset rentoutuvat, syke hidastuu, silmät kääntyvät ja aivoaaltojen aktiivisuus laskee. Muutaman minuutin kuluttua vaivut kevyeen uneen.
Vaihe 2: Kevyt uni
Koska et ole vielä syvässä unessa, voit tässä vaiheessa herätä pienimpäänkin ääneen. Nukut kuitenkin syvemmin kuin vaiheessa 1, aivojen aktiivisuus ja syke laskevat, verenpaine ja ruumiinlämpö laskevat. Koko keho rentoutuu lisää.
Vaihe 3: Syvä uni
Kehosi ja aivosi tarvitsevat tätä syvää unta. Tässä vaiheessa syke hidastuu entisestään, lihakset rentoutuvat lisää. Olet nyt syvässä unessa etkä herää helposti ääniin. Nyt alkaa kehon ja mielen palautuminen. Tässä syvässä unessa elimet ja lihakset palautuvat, ja aivot käsittelevät päivän aikana opittua tietoa.
Vaihe 4: REM-uni
Lopuksi on neljäs vaihe: REM-uni. REM tarkoittaa Rapid Eye Movementia. Se viittaa silmäluomien nopeaan liikkeeseen. Verenpaine ja syke nousevat, mikä lisää hengitystä. Tämä REM-uni kuluttaa paljon energiaa, ja tässä vaiheessa näet unia. Aivot ovat yhtä aktiiviset kuin hereillä ollessa.
Nämä neljä vaihetta toistuvat yön aikana, riippumatta siitä kuinka monta kertaa. Uni on elintärkeää hyvinvoinnillemme. Unen aikana keho ja mieli käyvät läpi perusteellisen huollon, jotta voimme aloittaa seuraavan päivän virkeinä. Hyvän unen puute voi kuitenkin johtaa ongelmiin keskittymiskyvyssä, valppaudessa ja oppimisessa. On huomionarvoista, että 15 % liikenneonnettomuuksista johtuu väsymyksestä. Unen puute tekee meistä ärtyisiä, alakuloisia ja vetämättömiä, mikä vaikeuttaa elämää merkittävästi. Lisäksi unenpuute häiritsee hormonitasapainoa, mikä lisää ylipainon ja muiden terveysongelmien riskiä.
Thank you for your best services.
Got everything I needed delivered in a safe way, in a very discreet box.
Very fast delivery. Overall good service.
Goeie diens, en vinnig
My symptoms were carefully diagnosed and I received my medication in good time to my address.
Very easy and simple
Everything went well with my order and I am pleased with the service will use again for sure
Discrete, fast and professional.i am very satisfied with this solution!i would recommend to everyone.
Excellent service from start to finish, appreciate the professionality of dokteronline.
I recommend with confidence.
Easy to enter my medical information for the doctor to evaluate my status for using the product. Received the ordered promptly. Did not have to contact customer services but previously did and the quickly cleared up my query.The perfect way to order meds on line. Easy to choose the quality product.
A positively good experienceFrom start to finish it went well. I clicked on, answered the questionnaire, filled in my details, paid the money, ordered on Tuesday evening, was kept informed by email throughout and it was delivered on Friday. I have never used a service such as this before but I would not hesitate to use Dokteronline again if I need to.I appreciate it thankyou.
Super proffesional and quick support. I would recommend.
Good service, fast delivery! I’m satisfied.
Fast discreet and very professional.
Supportive, quick, good communication, quick reply on question and concerns
It was a great purchase. The order arrived ok and quickly. I recommend. It's really reliable.
Really good and quick! I would take 2 weeks to get treated in a normal clinic. With Dokter Online I received my treatment in 3 days.
Very good experience, I described my symptoms and a medic evaluated my situation. He prescribed me the correct medicine and in 2 days I received the treatment home. Works best if you already know your condition and you took the treatment before. Otherwise go to your GP.
With support and we'll worked out the request.
