Effekten av antibiotika på tarmfloran

Din tarmflora kan hamna i obalans vid användning av ett antibiotikum. Du kan till och med bli sjuk av det. Därför är det viktigt att veta vad du kan göra för att få tarmfloran i balans igen. Antibiotika gör tyvärr ingen skillnad mellan goda och dåliga bakterier. För en sund tarmflora behöver du definitivt båda. Därför är det viktigt att du är medveten om antibiotikakurens effekt på tarmfloran. Läs mer om det i den här bloggen.

I den här bloggen ger vi dig svar på följande frågor:

• Vad består tarmfloran av?
• Vad händer med din tarmflora när du använder antibiotika?
• Vilka följder kan en störd tarmflora ha?
• Hur kan du förebygga att du blir sjuk av antibiotika?

Vad består tarmfloran av?

Din tarmflora består av mer än 600 olika bakterier som till största delen finns i tunn- och tjocktarmen. Det är inte bara dåliga bakterier, utan även goda bakterier. Så länge det är jämvikt, blir du inte sjuk. Tarmfloran kan bryta ner ämnen som kroppen inte klarar av att själv bryta ner. Tarmfloran kan även producera ämnen, till exempel vitamin K.

Vad händer med din tarmflora när du använder antibiotika?

Antibiotika angriper alla bakterier i mag- och tarmkanalen. De utför ett bra arbete, men de dödar eller bromsar oavsiktligt även de goda bakterierna när de bekämpar en infektion. På så sätt kan tarmfloran hamna i obalans.

Vilka följder kan en störd tarmflora ha?

En sund tarmflora sörjer för att vi inte blir sjuka. Antibiotika kan dock leda till att den sunda tarmfloran hamnar i obalans och då är det tal om dysbios. Följderna av dysbios är tillexempel:

• Magont;
• Svårt att gå på toaletten, ofta diarré;
• Trötthet;
• Illa lukt när man släpper sig;
• Underskott på näringsämnen;
• Oftare sjuk;
• Ökad risk för återkommande infektioner;
• Ökad risk för utveckling av allergier och födointoleranser;
• Ökad risk för utveckling av kroniska tarminflammationer.

Hur kan du förhindra att du blir sjuk av antibiotika?

Det bästa är att så snabbt som möjligt börja med att återställa tarmfloran. Det kan du börja med redan under antibiotikakuren. Eftersom antibiotika har så stor effekt på tarmfloran, är det klokt att fråga läkaren om antibiotika verkligen behövs. Om du nu ändå börjar eller precis är klar med en antibiotikakur vill du helst att det hjälper din tarmflora. Tarmfloran kan vid det tillfället ha god hjälp av probiotika. Det är levande mikroorganismer som kan leva i tunn- och tjocktarmen och ha en stimulerande effekt på produktionen av sunda bakterier.

Det finns olika typer av probiotika:

• I födoämnen såsom: yoghurt, kefir, kimchi, surkål, olika tesorter, rå kärnmjölk och kombucha.
• D-vitamin; gör att immunsystemet fungerar bra och minskar risken för infektioner.
• L-glutamin; en aminosyra tillgänglig i supplementform, som sörjer för skydd av tarmväggen. Normalt producerar du det själv, men brist kan uppstå.
• Lactobacillus acidophilus; ett probiotikum som sörjer för en sund tunntarm.
• Bifidobacteria bifidum; probiotika som förebygger att sjukdomsframkallande bakterier tränger sig in. Dessutom hjälper detta probiotikum att ta upp järn, zink, magnesium och kalcium.
• Streptococcus thermophilus; används även för att göra yoghurt med. Detta probiotikum rekommenderas när det är fråga om laktosintolerans.
• Enterococcus faecium; kan hjälpa när det är fråga om långvarig diarré till följd av en antibiotikakur.

Dessutom finns det saker som du själv kan anpassa i ditt dagliga matmönster för att få en bra tarmflora:

• Ät tillräckligt med fibrer;
• Ät fermenterade livsmedel;
• Ät så lite socker som möjligt;
• Avgiftning;
• Rör på dig efter kuren;
• Ät frukt som är rik på C-vitaminer;
• Se till att du får frisk luft;
• Ät fisk eller tillägg av fiskfettsyra.

Dokteronline.com är en plattform som sammanför konsumenter, läkare och apotek för att komma fram till personlig vård. Dokteronline.com tror på ansvarsfull självregi när det handlar om symptom som lätt kan behandlas.