Melatonin

Melatonin påverkar kroppens naturliga sömn-vakencykel. Det kan hjälpa dig att somna snabbare, särskilt om din inre klocka är ur fas, till exempel vid resor eller oregelbundna arbetstider. Fördelen är att det är kroppseget och oftast tolereras bra. Melatonin gör inte att du sover djupare eller längre, men kan göra det lättare att somna. Effekten blir bäst om du tar det vid rätt tidpunkt, oftast precis innan du går och lägger dig.

• Ta melatonin enligt ordination, oftast 1 till 2 timmar innan du ska sova.
• Svälj tabletten hel med lite vatten, helst på tom mage.
• Använd inte melatonin längre än nödvändigt; ofta räcker en kort kur.
• Följ doseringen som du fått. Ta inte mer än rekommenderat.
• Om du tar en depottablett, får du inte dela eller tugga den.

• Tagit för mycket? Det brukar inte ge allvarliga problem, men du kan bli sömnig eller få huvudvärk. Kontakta läkare om du är osäker.
• Glömt dos? Hoppa över den missade dosen och ta nästa som vanligt. Ta inte dubbel dos.
• Sluta? Du kan sluta med melatonin när du vill. Det finns inga kända abstinensbesvär.

Melatonin är säkert för de flesta, men passar inte om du:

• Är allergisk mot melatonin eller något hjälpämne.
• Har en autoimmun sjukdom.
• Är barn, om inte läkare ordinerat det.

Graviditet och amning: Använd inte melatonin om du är gravid eller ammar, om inte läkare säger något annat.

Körförmåga: Melatonin kan göra dig sömnig. Var försiktig med att köra bil eller använda maskiner efter att du tagit det.

Allergier: Använd inte om du vet att du är allergisk mot melatonin eller hjälpämnen.

Interaktioner: Kan påverka andra läkemedel, som blodförtunnande, p-piller eller medicin mot epilepsi.

Var extra försiktig om du:

• Har problem med lever eller njurar.
• Har epilepsi eller diabetes.
• För män: Vid fertilitetsproblem, melatonin kan eventuellt påverka fertiliteten.
• För kvinnor: Använd bara vid graviditet eller amning om läkare sagt att det är okej.

Använd inte melatonin om du är gravid eller ammar, om inte läkare särskilt rekommenderar det. Det är inte fastställt om det är säkert för foster eller spädbarn.

Melatonin kan göra dig sömnig. Kör inte bil och använd inte maskiner innan du vet hur du reagerar på det.

Melatonin kan påverka andra läkemedel, som blodförtunnande, p-piller, vissa antidepressiva och medicin mot epilepsi. Prata med läkare eller apotekspersonal om du tar andra läkemedel.

Biverkningar är oftast ovanliga och brukar vara milda:

• Vanligt (hos 1 till 10 av 100 användare): huvudvärk, trötthet dagtid.
• Ibland: yrsel, mag- eller tarmbesvär.
• Sällsynt: hudutslag, rastlösa ben, mardrömmar.

Melatonin innehåller den aktiva substansen melatonin. Andra hjälpämnen kan variera mellan olika märken, till exempel laktos eller cellulosa. Kolla på förpackningen för exakt innehåll. Släng oanvända tabletter i originalförpackningen enligt apotekets instruktioner.

Förvara melatonin torrt och mörkt i rumstemperatur (under 25°C). Förvara utom räckhåll för barn. Använd inte efter utgångsdatumet på förpackningen.