Melatonin

Melatonin virker ved at påvirke din naturlige søvn-vågen-rytme. Det kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn, især hvis din biologiske rytme er slået ud af kurs, for eksempel på grund af rejser eller skæve arbejdstider. Fordelen er, at det er et stof, kroppen selv laver, og det tåles som regel fint. Melatonin gør dig ikke mere udhvilet eller får dig til at sove længere, men kan gøre det lettere at falde i søvn. Effekten er bedst, hvis du tager det på det rigtige tidspunkt, som regel lige før du skal i seng.

• Tag melatonin som din læge har sagt, som regel 1 til 2 timer før sengetid.
• Synk tabletten hel med lidt vand, helst på tom mave.
• Brug ikke melatonin længere end nødvendigt; ofte er en kort kur nok.
• Hold dig til den dosis, du har fået at vide. Tag ikke mere end anbefalet.
• Hvis du bruger en depottablet, må du ikke knække eller tygge den.

• Fået for meget? Det giver sjældent alvorlige problemer, men du kan blive søvnig eller få hovedpine. Er du i tvivl, så kontakt din læge.
• Glemt en dosis? Bare spring den over og tag næste dosis på det sædvanlige tidspunkt. Tag ikke dobbelt dosis.
• Vil du stoppe? Du kan stoppe med melatonin når som helst. Der er ikke kendt nogen abstinenssymptomer.

Melatonin er sikkert for de fleste, men ikke egnet hvis du:

• Er overfølsom over for melatonin eller et af hjælpestofferne.
• Har en autoimmun sygdom.
• Er barn, medmindre lægen har ordineret det.

Graviditet og amning: Brug ikke melatonin, hvis du er gravid eller ammer, medmindre lægen siger god for det.

Kørsel: Melatonin kan gøre dig søvnig. Vær forsigtig med at køre bil eller bruge maskiner efter du har taget det.

Allergi: Brug det ikke, hvis du er allergisk over for melatonin eller hjælpestofferne.

Interaktioner: Kan påvirke andre lægemidler, som blodfortyndende medicin, p-piller eller medicin mod epilepsi.

Vær ekstra opmærksom hvis du:

• Har problemer med lever eller nyrer.
• Har epilepsi eller diabetes.
• For mænd: Hvis du har fertilitetsproblemer, melatonin kan måske påvirke fertiliteten.
• For kvinder: Brug under graviditet eller amning kun efter aftale med lægen.

Brug ikke melatonin, hvis du er gravid eller ammer, medmindre lægen specifikt anbefaler det. Det er ikke sikkert for ufødte børn og spædbørn.

Melatonin kan gøre dig søvnig. Kør ikke bil og brug ikke maskiner, før du ved, hvordan du reagerer på det.

Melatonin kan påvirke andre lægemidler, som blodfortyndende medicin, p-piller, visse antidepressiva og medicin mod epilepsi. Snak med din læge eller apoteket, hvis du tager andre lægemidler.

Bivirkninger er som regel sjældne og milde:

• Ofte (hos 1 til 10 ud af 100 brugere): hovedpine, søvnighed om dagen.
• Nogle gange: svimmelhed, mave- eller tarmproblemer.
• Sjældent: hududslæt, urolige ben, mareridt.

Melatonin indeholder det aktive stof melatonin. Andre hjælpestoffer kan variere fra mærke til mærke, for eksempel laktose eller cellulose. Se pakken for den præcise sammensætning. Aflever ubrugte tabletter i original emballage på apoteket som anvist.

Opbevar melatonin tørt og mørkt ved stuetemperatur (under 25°C). Opbevar det utilgængeligt for børn. Brug det ikke efter udløbsdatoen på pakken.