Pak griep en verkoudheid aan!

Ben jij ook al aan het hoesten en niezen? Je bent niet de enige: veel mensen zijn momenteel verkouden of liggen in bed met griep. Het snotterseizoen is weer aangebroken! Helaas is er nog altijd geen medicijn uitgevonden tegen deze kwalen. Uitzieken is eigenlijk de enige optie. Gelukkig zijn er wel een hoop middeltjes verkrijgbaar die de symptomen van griep en verkoudheid verlichten. Zo voel je je in ieder geval een stuk minder beroerd. Bovendien zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om de kans op besmetting zo klein mogelijk te houden. Voorkomen is altijd nog beter dan genezen.

Verkoudheid is geen griep

Een verkoudheid is niet hetzelfde als griep, maar de symptomen van deze aandoeningen lijken sterk op elkaar. Klachten als een verstopte neus, loopneus, niesbuien, hoesten en hoofdpijn horen zowel bij griep als bij verkoudheid. Toch zijn er een paar belangrijke verschillen:

1. Een verkoudheid begint vaak geleidelijk met keelpijn of een loopneus. Griep komt veel sneller opzetten met klachten als hevige spierpijn, rillen en hoofdpijn;
2. Aan een verkoudheid komt over het algemeen geen koorts te pas. Mensen met griep hebben vaak wel (hoge) koorts;
3. Bij griep zijn vaak zowel de bovenste als de lagere luchtwegen ontstoken. Ben je verkouden, dan heb je meestal alleen last van de bovenste luchtwegen;
4. Griep wordt veroorzaakt door het influenzavirus, een verkoudheid door een verkoudheidsvirus.

Virusvrij de winter door

Griep en verkoudheid zijn besmettelijk. Maar hoe voorkom je in hemelsnaam dat je ziek wordt met al dat gesnotter om je heen? Wij geven je een paar tips om de winter virusvrij door te komen.

1. Let op hygiëne. Virussen gaan letterlijk van hand tot hand. Ze zitten aan deurknoppen, winkelwagentjes, de vingers van je kind en ga zo maar door. Regelmatig je handen wassen is dan ook de beste manier om jezelf te beschermen tegen een infectie. Dit is ook belangrijk als je zelf verkouden bent! Was je handen vooral na het niezen, hoesten en snuiten. Zo voorkom je dat je anderen besmet.

1. Verhoog je weerstand. Je lichaam kan zich beter wapenen tegen virussen als je fit bent. Dat betekent dus op tijd naar bed en gezond eten. Zorg eventueel voor aanvullende vitamines en mineralen.

1. Haal een griepprik. Dit is vooral bedoeld voor mensen met een verlaagde weerstand of lichamelijke aandoening, die meer risico lopen op ernstige complicaties. De griepprik beschermt je overigens niet tegen een verkoudheid.

Verkoudheidsklachten verminderen

Ben je ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch ziek geworden? Een verkoudheid hoeft je dag niet te verpesten. Er zijn verschillende middelen die de griep- en verkoudheidsklachten verminderen. Een kort overzicht van de belangrijkste producten die onmisbaar zijn in je medicijnkastje:

1. Neusspray: helpt je vrijer te ademen en houdt de bijholten open.
2. Pijnstillers: paracetamol helpt tegen koorts, hoofdpijn en andere pijntjes. Wil je een sterker middel, kies dan een NSAID (bijvoorbeeld ibuprofen of aspirine). Deze pijnstiller werkt ook ontstekingsremmend.
3. Keelpastilles: verzachten een zere keel en bevatten antibacteriële ingrediënten.
4. Echinaforce: homeopathisch geneesmiddel dat het immuunsysteem activeert.
5. Vitamine C: versnelt het herstel.

Bronnen: RIVM, Apotheek.nl