Wanneer kun je zwanger worden?

Het hebben van een kinderwens zit bij de meeste vrouwen diep ingeworteld. Als de tijd dan rijp is om die wens tot vervulling te brengen en het niet direct lukt, kan dat de nodige zorgen teweeg brengen: Gaat het überhaupt wel lukken? Moet ik mijn ovulatie berekenen? Een beetje kennis over je menstruatiecyclus kan alvast geen kwaad.

Individuele verschillen

Nu verschilt het moment waarop je zwanger kunt raken en hoe lang het duurt voordat het zover is, per persoon. Bij de één gaat het sneller dan bij de ander. De onderstaande cijfers laten je zien dat je niet te snel het ergste moet denken, wanneer het even duurt voordat je zwanger bent:

• 25% van de vrouwen lukt dat in de eerste maand
• 60% is binnen 6 maanden in verwachting
• 75% slaagt na 6 maanden
• 80 % lukt het binnen een jaar
• 90% is na 18 maanden zwanger

Een aantal factoren spelen een rol in de snelheid waarmee je zwanger raakt. Denk bijvoorbeeld aan leeftijd en levensstijl. Zo nemen de kansen op zwangerschap af met het stijgen van de leeftijd. Wat helpt om snel in verwachting te raken, is als je weet hoe je menstruatiecyclus in elkaar steekt en wanneer je vruchtbare dagen zijn. Wanneer je op deze dagen vrijt, maak je de meeste kans om zwanger te worden.

De menstruatiecyclus

De fase van je menstruatiecyclus waarin je zit, bepaalt dus wanneer je wel of niet zwanger kunt worden. Het werkt als volgt: je cyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt bij het begin van je volgende menstruatie.

De menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen en is op te delen in twee fases die allebei gemiddeld 14 dagen duren:

Fase 1: de voorbereiding

In de eerste fase rijpen en groeien de follikels in de eierstokken. In deze ‘eiblaasjes’ zitten eitjes die rijp zijn. De groei van de follikels wordt aangezwengeld door het follikelstimulerend hormoon (FSH). De follikels zelf produceren het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen.

Dit hormoon zorgt ervoor dat de baarmoederwand zich gaat voorbereiden op een mogelijke innesteling. In de wand van de baarmoeder wordt nu een extra dikke slijmlaag gevormd. Iedere cyclus blijft slechts één follikel doorgroeien. De rest sterft af.

Het overgebleven follikel geeft rond de 11de dag van de menstruatiecyclus extra veel oestrogeen af. Hierdoor gaat het lichaam het Luteïniserend hormoon (LH) produceren. Deze LH piek in het bloed zorgt voor de eisprong (ovulatie), deze ovulatie kun je berekenen met diverse middelen.

Fase 2: De vruchtbare fase

In fase twee kun je zwanger worden. Deze fase begint bij de eisprong (ovulatie). Het eiblaasje is ‘gesprongen’ en heeft het eitje in de eileider ‘gelanceerd’. De eileider vervoert de eicel nu naar de baarmoeder, terwijl het opengebarsten eiblaasje grote hoeveelheden progesteron gaat aanmaken. Dit hormoon maakt dat jouw baarmoederslijmvlies dik genoeg wordt voor de innesteling van een bevrucht eitje. Bovendien zorgt het ervoor dat je lichaamstemperatuur met bijna een halve graad stijgt.

Wanneer je nu vrijt, kun je zwanger worden. Als er geen bevruchting van het eitje plaatsvindt, sterft het af. Vervolgens wordt de opgebouwde slijmlaag van de baarmoederwand afgestoten. Het is deze ‘bekleding’ die je tijdens je menstruatie verliest.

Je vruchtbare dagen bepalen

Er zijn verschillende manieren om je meest vruchtbare dagen te bepalen.

Bereken de juiste dagen

Zoals vermeld, is de start van je menstruatie het begin van een nieuwe cyclus.

• De eisprong gebeurt meestal zo’n twee weken voor je menstruatie.
• Bij een cyclus van 28 dagen is dat vanaf dag 10 tot en met dag 15 na het begin van de laatste menstruatie.
• In de drie dagen rond de eisprong is je kans op zwangerschap het grootst.
• Wanneer je zwanger wilt worden, kun je het best vrijen in de dagen voor de eisprong. Sperma blijft namelijk drie tot vijf dagen in je lichaam in leven. Een niet bevrucht eitje sterft gemiddeld 12 uur na de ovulatie af.

Natuurlijk bestaat er niet zoiets als een gemiddeld vrouwenlichaam. Zo zijn er net zo goed vrouwen met een cyclus van 23 als 35 dagen. Bovendien vindt niet bij iedereen de eisprong exact halverwege de cyclus plaats. Daarom zijn er nog heel wat andere handige methodes.

Meet je temperatuur

Je basale lichaamstemperatuur is net na je eisprong wat verhoogd. Rond de eisprong is dat tussen de 0,2 en 0,5 graad hoger dan anders. Het is normaal is dat je lichaamstemperatuur in de loop van de dag schommelt, maar ook wanneer je bijvoorbeeld ziek bent of een nachtje bent doorgezakt. Daarom is het belangrijk dat je over een langere periode je temperatuur op gezette tijden opneemt (met een digitale thermometer met twee cijfers achter de komma) om te kunnen zien wanneer je vruchtbaar bent en je dus zwanger kunt worden.

Controleer je vaginale afscheiding

Enkele dagen voor de eisprong is je vaginale afscheiding anders. Dit slijm is helder en glanzend, vergelijkbaar met rauw eiwit. Soms is het wat draderig. In je niet-vruchtbare dagen is je afscheiding witter en dikker.

Luister naar je lichaam

Sommige vrouwen voelen hun eisprong. Het is een beetje kramp of pijn links,- of rechtsonder in hun buik. Vrouwen die in hun vruchtbare periode zitten, hebben door hun veranderde hormoonspiegel vaak meer zin om te vrijen.

Doe een ovulatietest

Wanneer je een ovulatietest doet om de ovulatie te berekenen, kun je ook je kansen om zwanger te worden vergroten. Deze test meet de hoeveelheid LH in je urine. Ongeveer 24 tot 48 uur voor de eisprong is deze concentratie wel 10 tot 20 keer zo hoog. De test geeft aan wanneer je twee vruchtbaarste dagen zijn begonnen.

Gebruik je persoonlijke menstruatiekalender

Wil je weten wanneer jouw ovulatie plaatsvindt of gewoonweg wanneer je menstrueert? Libresse berekent jouw menstruatiecyclus simpel via de menstruatietool, waarin alle fasen van de cyclus worden weergegeven.

Andere factoren die je vruchtbaarheid bepalen

Zoals we al eerder aanhaalden beïnvloeden je leeftijd, levensstijl en medicijngebruik ook je vruchtbaarheid:

• Leeftijd: de kans dat je snel zwanger kunt worden is het grootst wanneer je begin 20 bent. Na het 35ste levensjaar daalt die kans met circa 50%. Een vrouw van 40 heeft nog maar 10% van de kans van een 20-jarige;
• Alcohol, drugs en sigaretten verminderen de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen.
• Over – en ondergewicht verminderen de kans op zwangerschap.

Om alsnog zwanger te kunnen worden zijn er diverse producten die helpen om de vruchtbaarheid te stimuleren.