Fibromyalgie

Les principales plaintes liées à la fibromyalgie sont la douleur et la raideur dans les muscles et les tissus conjonctifs. Le tissu conjonctif se trouve également dans les capsules et les ligaments des articulations, ce qui explique que les articulations puissent également sembler raides et douloureuses. Cette douleur s’accompagne fréquemment de fatigue et de troubles du sommeil.

Par ailleurs, les symptômes sont variables, certains jours étant plus difficiles que d’autres.

Vous pouvez reconnaître la fibromyalgie par les symptômes suivants :

• Douleurs au dos, au cou, aux épaules, au sternum, aux hanches ou aux genoux. Il s’agit souvent d’une douleur sourde, lancinante, brûlante, coupante ou aiguë
• Fatigue chronique
• Raideur au lever le matin ou après être resté assis longtemps
• Troubles du sommeil
• Perte de force musculaire
• Troubles de l’humeur tels que des sentiments dépressifs et de l’anxiété
• Difficultés de concentration, troubles de la mémoire
• Doigts ou chevilles enflés
• Sensation de lourdeur dans les bras ou les jambes
• Picotements dans les bras ou les jambes
• Sensation de brûlure sur la peau
• Céphalées
• Douleurs abdominales

Il est difficile pour les médecins d’établir le diagnostic car aucune anomalie n’est visible dans les muscles ou les tissus conjonctifs. En règle générale, les médecins et les rhumatologues s’appuient sur les critères suivants pour déterminer si une personne souffre de fibromyalgie :

• La personne présente des douleurs depuis plus de 3 mois.
• La personne présente une raideur depuis plus de 3 mois.
• Ces douleurs et raideurs sont présentes à au moins trois endroits différents du corps.
• Les zones douloureuses sont présentes des deux côtés du corps.
• Les zones douloureuses se situent tant dans la partie supérieure que dans la partie inférieure du corps.
• La personne présente des symptômes persistants tels que fatigue, troubles de la concentration, variations de l’humeur, mauvais sommeil.

En cas de doute, le médecin procède à des examens complémentaires, tels qu’une radiographie ou une analyse sanguine.

La science ne sait pas encore précisément comment la fibromyalgie se développe. Plusieurs théories ou hypothèses existent :

• La fibromyalgie pourrait être liée à la manière dont le cerveau contrôle les muscles. Il est possible que, chez les personnes atteintes de fibromyalgie, la coordination entre le cerveau et les glandes hormonales pour le contrôle musculaire soit perturbée. La cause de ce dysfonctionnement demeure inconnue.
• D’autres chercheurs estiment que, dans la fibromyalgie, les stimuli extérieurs ne sont pas correctement filtrés. Il est également possible que les personnes atteintes de fibromyalgie traitent les signaux de douleur différemment.
• Il est également supposé que les muscles des personnes atteintes de fibromyalgie restent constamment contractés, même durant le sommeil. Par conséquent, les déchets métaboliques ne sont pas correctement éliminés des muscles et des tissus conjonctifs. Ceux-ci s’accumulent et forment alors des zones douloureuses.
• Le métabolisme de la coenzyme Q10 est perturbé. La coenzyme Q10 est une substance essentielle à la production d’énergie dans les mitochondries. Cela pourrait entraîner une production d’énergie insuffisante par les cellules.
• Une carence en vitamine D.
• Syndrome de l’intestin irritable (SII). Parmi les patients atteints de fibromyalgie, 30 à 70 % présentent un SII. En raison d’une présence excessive de bactéries intestinales nocives dans l’intestin grêle, la paroi devient perméable. Cela permet à des substances pro-inflammatoires telles que les cytokines et les prostaglandines d’atteindre le cerveau via la circulation sanguine, rendant la personne plus sensible à la douleur.
• Stress chronique. Après une période de stress prolongé, les personnes atteintes de fibromyalgie voient leurs symptômes s’aggraver.

Puisqu’il n’existe pas encore de solution complète contre la fibromyalgie, il est important d’adopter un mode de vie sain.

Puis-je faire quelque chose moi-même contre la fibromyalgie ?

Si vous souffrez de fibromyalgie, il est important de rester actif et d’adopter une alimentation équilibrée.

Des études démontrent en effet que l’activité physique régulière réduit les symptômes, tandis qu’un manque d’exercice peut les aggraver. Il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour ; marcher, jardiner ou faire du vélo suffit. Certains jours seront plus faciles que d’autres. Les symptômes peuvent également s’intensifier au début lorsque vous augmentez votre activité physique. Prendre un bain ou une douche chaude peut s’avérer bénéfique. Votre médecin généraliste peut vous orienter vers un physiothérapeute ou un thérapeute en réadaptation qui pourra vous accompagner.

Une alimentation saine permet à votre organisme d’être moins sollicité et de mieux récupérer.

Voici quelques conseils :

• Prenez trois repas par jour et privilégiez des collations saines. Ne sautez pas de repas, car cela augmente l’envie de consommer des aliments sucrés.
• Limitez la consommation de graisses animales et saturées (viande, produits laitiers, sauces, biscuits et pâtisseries).
• Privilégiez les graisses insaturées comme l’huile d’olive et les avocats.
• Consommez suffisamment de protéines, de haricots et de légumineuses.
• Mangez suffisamment de fibres.
• Évitez les sucres ajoutés.
• Essayez d’éviter les aliments contenant de nombreux additifs tels que les arômes, colorants et conservateurs.
• Évitez la caféine, l’alcool et l’excès de sel.
• Buvez suffisamment d’eau.

Quels sont les traitements ?

Malheureusement, il n’existe pas de médicaments permettant de guérir la fibromyalgie. Dans la plupart des cas, votre médecin généraliste ou votre rhumatologue vous prescrira des antalgiques pour soulager les symptômes.

Exemples :

• Paracétamol, éventuellement associé à la codéine ou à la caféine.
• Tramadol, un antalgique de type morphinique à effet analgésique puissant.
• Antalgiques anti-inflammatoires (AINS)
• Amitriptyline, un médicament contre la dépression. Une faible dose est généralement prescrite, mais il peut parfois falloir deux à quatre semaines avant que le médicament ne fasse effet.
• Médicaments de la classe des benzodiazépines. Ce sont des somnifères et des tranquillisants. Ils ont un effet relaxant sur les muscles et apaisant.

Traitements alternatifs

En complément des antalgiques, certaines personnes optent pour un traitement alternatif. Cela peut s’avérer bénéfique, mais il n’existe aucune preuve scientifique de leur efficacité.

Exemples :

• Acupuncture
• Homéopathie
• Plantes et herbes
• Compléments alimentaires

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie constatent une aggravation de leurs symptômes lorsque la température baisse ou par temps humide. En général, les symptômes diminuent dans un pays chaud, mais cela peut également être lié au fait d’être en vacances et donc plus détendu.

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https://www.thuisarts.nl/fibromyalgie/ik-heb-fibromyalgie#medicijnen-bij-fibromyalgie

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