Sezonul polenului

Ce este histamina?

Histamina este o substanță pe care organismul tău o produce ca răspuns la diverși stimuli, cum ar fi alergenii, infecțiile sau inflamațiile. Ea este eliberată în principal de mastocite și bazofile (acestea sunt celule sanguine), care se află în locurile prin care organismul intră adesea în contact cu lumea exterioară, cum ar fi membranele mucoase ale nasului și gurii. Joacă un rol crucial în inflamații și în diverse funcții importante din intestine.

Unde este eliberată histamina și ce face?

Histamina provoacă diferite reacții în organism, printre care lărgirea vaselor de sânge (vasodilatație), ceea ce duce la simptome precum nas înfundat, mâncărimi ale ochilor și curgerea nasului în timpul reacțiilor alergice. De asemenea, stimulează secreția de acid gastric, care este importantă pentru o digestie sănătoasă. 

1. Histamina în creier: Funcționează ca un neurotransmițător care transmite semnale între celulele nervoase, ceea ce este crucial pentru ciclurile de somn-veghe și pentru funcțiile cognitive. 
2. Histamina în stomac: Cantități mari de histamină sunt stocate și eliberate de celulele din stomac, lucru care joacă un rol în reglarea secreției de acid gastric pentru o digestie sănătoasă.  

Nivelurile dezechilibrate de histamină pot duce la simptome precum dureri de cap, mâncărimi, erupții cutanate, oboseală și probleme digestive. Persoanele cu afecțiuni precum intoleranța la histamină pot avea nevoie să își ajusteze dieta pentru a controla simptomele. 

Histamina și febra fânului

Multe persoane se confruntă cu febra fânului în anumite anotimpuri, histamina jucând un rol important. Atunci când sistemul imunitar detectează alergeni, cum ar fi polenul, stimulează mastocitele să elibereze histamină, ceea ce duce la simptome precum strănut, mâncărimi ale ochilor și curgerea nasului. 

Concluzie

Histamina este o substanță esențială în organism care joacă un rol important în reacțiile alergice și în alte procese ale corpului. Prin înțelegerea impactului histaminei, putem gestiona mai bine afecțiuni precum febra fânului și alte reacții alergice. 

Ce poți face în această privință? 

Pentru a scădea nivelul de histamină din organism și a reduce simptomele febrei fânului, există diverse strategii pe care le poți aplica: 

1. Ajustarea dietei: Unele alimente conțin în mod natural multă histamină sau stimulează eliberarea acesteia în organism. Evitând alimente precum produsele fermentate, brânza maturată, vinul roșu, citricele, carnea afumată, legumele și alcoolul este posibil să reușești să reduci nivelul de histamină. 
2. Antihistaminice: Sunt disponibile diverse antihistaminice care blochează efectele histaminei în organism, reducând simptome precum mâncărimea, strănutul și nasul înfundat. Acestea pot fi administrate atât sub formă de comprimate, cât și sub formă de spray-uri nazale. 
3. Suplimente naturale: Unele suplimente naturale, cum ar fi vitamina C, cupru și vita,i, au proprietăți antihistaminice și pot ajuta la reducerea eliberării de histamină. 
4. Purificatoare de aer: Utilizarea purificatoarelor de aer în casă poate ajuta la eliminarea alergenilor cum ar fi polenul din aer, reducând expunerea la factorii declanșatori ai histaminei. 

Este întotdeauna înțelept să te consulți mai întâi cu un medic înainte de a face schimbări în dieta ta sau de a începe să iei suplimente sau medicamente, mai ales dacă ai alte afecțiuni medicale sau dacă iei în prezent medicamente. La Dokteronline, poți solicita o consultație pentru a primi îndrumare și recomandări personalizate.