Dans le cas du diabète de type 2, l’organisme ne réagit plus correctement à l’insuline, un phénomène également appelé résistance à l’insuline. Cela entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque de développer un diabète de type 2 et pour le traiter. Découvrez ici en quoi consiste cette maladie, comment la reconnaître, la traiter et ce que vous pouvez faire vous-même.
Diabète de type 2
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Qu'est-ce que le diabète de type 2 ?
Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus courante. Dans ce cas, votre organisme produit de l’insuline, mais il ne réagit plus correctement à celle-ci ou en produit en quantité insuffisante. Par conséquent, comme dans le cas du diabète de type 1, une quantité excessive de sucre reste dans le sang. Si cela persiste sur une longue période, cela peut entraîner de graves problèmes de santé. Cette forme de diabète touche de plus en plus de jeunes. Cela peut être dû à un mode de vie malsain, mais il arrive également que des personnes ayant un mode de vie sain en soient atteintes.
Comment reconnaître le diabète de type 2 ?
Le diabète de type 2 provoque des symptômes qui ne sont pas toujours très évidents au début. Vous pouvez reconnaître la maladie grâce, par exemple, aux signes suivants :
- Une soif excessive et des mictions fréquentes ;
- Des problèmes oculaires, tels qu’une vision floue, des yeux qui brûlent ou une vision double ;
- Une cicatrisation lente des plaies ;
- Une fatigue persistante ;
- Des infections récurrentes.
Quelles sont les causes du diabète de type 2 ?
Tout le monde peut développer un diabète de type 2, mais certaines personnes présentent un risque accru. Les facteurs suivants augmentent notamment le risque de développer un diabète de type 2 :
- Le surpoids ;
- Une activité physique insuffisante ;
- Le tabagisme ;
- Le vieillissement ;
- Une prédisposition héréditaire ;
- Certains médicaments ;
- Une alimentation déséquilibrée.
Plus vous cumulez de facteurs de risque, plus la probabilité de développer la maladie est élevée.
Quels sont les traitements ?
La maladie évolue différemment chez chaque individu. Un traitement personnalisé est nécessaire au quotidien. Parfois, il suffit d’adopter un mode de vie plus sain. Dans le cas contraire, un traitement médical sera nécessaire. En mesurant vous-même votre glycémie lorsque vous utilisez de l’insuline, vous pouvez mieux comprendre comment votre corps réagit à l’alimentation, aux boissons et à l’activité physique.
Pour les personnes atteintes de diabète de type 2, on opte souvent pour des médicaments hypoglycémiants oraux sous forme de comprimés. Ces médicaments stimulent la production d’insuline par le pancréas ou augmentent la sensibilité des organes à l’insuline. Ces deux mécanismes permettent de réduire le taux de sucre dans le sang. Voici quelques exemples de médicaments hypoglycémiants :
- La metformine (également appelée biguanides) ;
- Les sulfamides hypoglycémiants (comme le gliclazide) ;
- Les inhibiteurs de la DPP-4 (comme le sitagliptine) ;
- Les inhibiteurs de la SGLT2 (comme le dapagliflozine) ;
- Les agonistes des récepteurs GLP-1, utilisés avant de commencer un traitement à l’insuline.
Dans certains cas, les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent également s’injecter de l’insuline.
Risques et effets secondaires associés
Les médicaments contre le diabète de type 2 peuvent provoquer des effets secondaires, qui dépendent du médicament spécifique. Les effets secondaires courants incluent des nausées, des vomissements ou des diarrhées. En cas de surdosage ou de sous-dosage, les risques ou effets secondaires suivants peuvent survenir :
- Un surdosage peut entraîner une hypoglycémie (taux de sucre dans le sang trop bas). Cela peut également se produire après un effort physique intense, un repas insuffisant ou tardif, ou une injection d’insuline dans une autre zone du corps. Cela survient surtout avec l’utilisation d’insuline ou de comprimés comme le gliclazide. Les symptômes possibles incluent : maux de tête, tremblements, sueurs, sensation de faim, irritabilité, pâleur, fatigue et vertiges. Une personne peut s’évanouir si une hypoglycémie n’est pas rapidement corrigée.
- Un sous-dosage peut entraîner une hyperglycémie (taux de sucre dans le sang trop élevé). Cela se manifeste notamment par des mictions fréquentes, une soif excessive, une fatigue. Si une hyperglycémie persiste trop longtemps, elle peut provoquer des lésions vasculaires et nerveuses.
- Certaines personnes peuvent être allergiques à l’insuline ou à d’autres composants.
- Des nodules ou des zones dures peuvent apparaître sur la peau au site d’injection. Il est déconseillé d’injecter à nouveau dans ces zones, car l’insuline pourrait être absorbée trop rapidement, entraînant des fluctuations de la glycémie. Ces nodules disparaissent généralement d’eux-mêmes, mais cela peut prendre jusqu’à un an.
- Une vision réduite peut survenir au cours des premiers mois. Les yeux doivent s’adapter aux variations de la glycémie. Cela disparaît généralement tout seul.
Puis-je agir contre le diabète de type 2 ?
Un mode de vie sain peut aider à prévenir le diabète de type 2, mais pas dans tous les cas. Parfois, une prédisposition héréditaire en est la cause. Le diabète de type 2 est de plus en plus fréquent, et certains modes de vie peuvent en être responsables.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Arrêter de fumer : le risque de diabète de type 2 est environ 30 à 40 % plus élevé chez les fumeurs. Le tabagisme augmente rapidement la glycémie et réduit la sensibilité de l’organisme à l’insuline.
- Adopter une alimentation saine : consommer des fruits, des légumes, des produits complets et réduire la consommation de sucre.
- Faire suffisamment d’exercice (au moins 30 minutes par jour) : marcher, faire du vélo, prendre les escaliers.
- Perdre du poids en cas de surpoids : en cas de surpoids, l’organisme réagit moins bien à l’insuline. Une légère perte de poids peut déjà faire une grande différence.
- Gérer ou éviter le stress : le stress a un impact direct sur la glycémie. Il est donc utile de le gérer.
- Veiller à un bon sommeil : une mauvaise nuit de sommeil réduit la sensibilité de l’organisme à l’insuline.
Ces conseils sont également utiles en cas de diagnostic existant. Ils permettent de stabiliser la glycémie. En suivant ces recommandations, le risque peut être considérablement réduit.
Une alimentation pauvre en glucides, une activité physique régulière et un mode de vie globalement sain réduisent les risques d’effets secondaires et de complications. Cela diminue également la probabilité de devoir recourir à des médicaments, toujours en concertation avec un médecin et/ou un(e) diététicien(ne).
Puis-je prévenir le diabète de type 2 ?
Vous pouvez réduire le risque de développer un diabète de type 2 en suivant les conseils mentionnés précédemment, comme perdre du poids en cas de surpoids et arrêter de fumer. La quantité de glucose dans le sang augmente lorsque vous consommez des glucides, comme des biscuits, des gâteaux, des pommes de terre et des pâtes. Cependant, d’autres facteurs, comme certaines émotions fortes et l’activité physique, peuvent également augmenter le taux de glucose. Essayez d’en tenir compte dans votre mode de vie.
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