Surpoids

Le surpoids peut entraîner de nombreux troubles dans la vie quotidienne, notamment :

• Une mobilité réduite
• Des douleurs articulaires
• Une condition physique diminuée
• De la fatigue

Le corps doit supporter un excès de kilos, ce qui a des conséquences.

Mais le surpoids a également d'autres effets. Il augmente le risque de maladies graves telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains types de cancer. En outre, des problèmes psychologiques comme la dépression sont associés au surpoids. Une perte de poids aide à réduire les troubles et les risques liés au surpoids.

La cause principale est souvent une alimentation excessive et/ou déséquilibrée combinée à un manque d'activité physique. Cependant, le risque de surpoids peut être accru par :

• L'utilisation de certains médicaments
• Une prédisposition héréditaire
• L'arrêt du tabac (beaucoup de personnes se tournent vers les sucreries pour compenser)
• La ménopause
• Certaines maladies

Perdre du poids demande de la persévérance et de la patience. Beaucoup de gens essaient de maigrir en suivant un régime drastique. Malheureusement, ce n'est pas une bonne idée, car cela est mauvais pour le corps et n'a qu'un effet temporaire.

Une perte de poids saine commence par une alimentation plus équilibrée. Essayez donc d'éviter les sucreries, les snacks et les plats préparés. Voici ce qui est bénéfique pour votre corps :

• Fruits et légumes frais : Ils contiennent peu de calories mais beaucoup de fibres, de vitamines, de minéraux et d'autres substances bénéfiques. Consommez surtout beaucoup de légumes : au moins 300 grammes par jour. Ajoutez à cela 2 fruits et vous êtes sur la bonne voie.
• Protéines : Ces nutriments sont essentiels pour la construction et le maintien de vos muscles. Ils réduisent également la sensation de faim. Les bonnes sources de protéines incluent les viandes maigres (poulet, dinde), les noix, les œufs et le fromage blanc.
• Graisses saines : Les graisses insaturées contiennent des vitamines A, E et D et sont bonnes pour vos yeux, votre cœur, votre peau et votre cerveau. Elles stabilisent également la glycémie et évitent les fringales. Vous trouverez des graisses insaturées dans les poissons gras (saumon, maquereau, hareng), les huiles végétales, la margarine, l'avocat, les noix et les graines.
• Fibres : Vos intestins les adorent. Elles se trouvent dans les légumes, les fruits, les légumineuses, mais aussi dans les produits complets. Les fibres favorisent la santé intestinale et ralentissent l'augmentation de la glycémie. Cela évite la fatigue et les envies de sucre, contrairement aux produits à base de céréales raffinées.
• Buvez plus d'eau : Cela aide votre corps à éliminer les toxines plus rapidement. L'eau procure également une sensation de satiété. Il est conseillé de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Si vous n'aimez pas l'eau, le thé sans sucre et les boissons gazeuses sans sucre sont de bonnes alternatives. Le café sans sucre compte également.

Votre corps a besoin de calories pour fonctionner correctement. Même lorsque vous êtes au repos, votre corps consomme de l'énergie. Les personnes qui ont une activité physique "normale" (activités quotidiennes habituelles) ont besoin d'environ 2 000 (femmes) à 2 500 (hommes) calories par jour pour maintenir leur poids.

Si, en plus de cette activité normale, vous faites du sport, votre corps aura besoin de plus d'énergie. Si vous ne l'obtenez pas par l'alimentation, vos réserves de graisse seront utilisées. Cela entraîne une perte de poids. Faire du sport est donc un excellent moyen de favoriser une perte de poids saine, à condition de le combiner avec vos nouvelles habitudes alimentaires.

Bougez donc régulièrement ! Cela ne signifie pas que vous devez courir sur un tapis de course tous les jours. Une longue promenade permet également de brûler des calories supplémentaires. Ou bien désherbez votre jardin, lavez votre voiture ou faites une balade à vélo.

Les effets ne se feront pas sentir en un jour, mais après un certain temps, vous remarquerez que vous vous sentez plus en forme. Vous aurez plus d'énergie, serez moins fatigué et vos petits maux diminueront.

Parfois, modifier son mode de vie et ses habitudes alimentaires ne suffit pas. Par exemple, si vous avez beaucoup de mal à gérer la faim ou si vous devez perdre un grand nombre de kilos. Dans ces cas, un médecin peut prescrire un médicament pour maigrir, comme des pilules amaigrissantes ou une injection pour maigrir.

Les médicaments pour maigrir sont des médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter le surpoids et l'obésité. Certains médicaments réduisent la sensation de faim ou augmentent la satiété. D'autres, comme certains traitements à base de GLP-1, empêchent une partie des graisses consommées d'être absorbées par l'organisme ou influencent l'appétit.

Voici les principaux médicaments pour maigrir :

• Wegovy : Une injection pour maigrir contenant du sémaglutide, similaire à l'hormone GLP-1, qui réduit l'appétit et favorise la satiété. Wegovy est administré une fois par semaine par voie sous-cutanée à l'aide d'un stylo, en complément d'un régime alimentaire et d'une activité physique. Il peut soutenir une perte de poids significative.
• Mounjaro : Une injection destinée aux personnes souffrant d'obésité et de diabète de type 2 ou uniquement de diabète de type 2. Elle réduit l'appétit et abaisse la glycémie. Elle est souvent administrée une fois par semaine par voie sous-cutanée, selon un schéma progressif, en complément d'un régime alimentaire et d'une activité physique suffisante.
• Saxenda : Ce n'est pas une pilule amaigrissante, mais un médicament injectable qui aide à maigrir. Il régule la glycémie, ce qui empêche l'estomac d'envoyer rapidement un signal de faim au cerveau.
• Xenical : Ce médicament empêche environ un tiers des graisses alimentaires d'être absorbées par votre corps, réduisant ainsi l'apport calorique.
• Orlistat : Ce médicament amaigrissant bloque également partiellement l'absorption des graisses de votre repas. Les graisses riches en calories sont éliminées par les selles.
• Mysimba : Les substances actives chlorhydrate de naltrexone et chlorhydrate de bupropion de ce médicament influencent la régulation de la prise alimentaire et de la dépense énergétique dans le cerveau. L'objectif est de perdre 5 % de votre poids corporel en 16 semaines. Si ce n'est pas le cas, un médecin évaluera si Mysimba est la solution appropriée pour vous.

Tout le monde ne peut pas bénéficier d'un traitement avec ces médicaments. Souvent, un IMC de 30 ou plus est requis pour utiliser un médicament pour maigrir. Ou un IMC de 27 avec une maladie liée à l'obésité. Ces médicaments amaigrissants sont uniquement disponibles sur ordonnance.

Il est important de savoir que les médicaments pour maigrir ne fonctionnent que s'ils sont combinés à une alimentation adaptée et à un mode de vie sain. Prendre uniquement des pilules amaigrissantes n'entraînera pas à elle seule une perte de poids.

Gardez également à l'esprit que les médicaments amaigrissants peuvent provoquer des effets secondaires tels que :

• Troubles gastro-intestinaux
• Étourdissements
• Maux de tête
• Douleurs abdominales

Un médecin ne prescrit ces médicaments qu'après une consultation approfondie (en ligne ou en personne).

Pilules amaigrissantes sans ordonnance

Il existe également des produits amaigrissants disponibles sans ordonnance. Parmi eux, on trouve des brûleurs de graisses, des coupe-faim légers, des bloqueurs de graisses et des substituts de repas. Ces produits peuvent contribuer à la perte de poids, à condition qu'ils soient combinés à un mode de vie sain. Sachez également que les produits amaigrissants sans ordonnance peuvent provoquer des effets secondaires. Lisez donc toujours attentivement les instructions figurant sur la notice.

Les médicaments amaigrissants doivent être utilisés avec précaution. Si vous avez des questions sur ces médicaments, Dokteronline peut peut-être vous aider. Vous remplissez un court questionnaire en ligne et un médecin agréé dans l'UE évaluera votre demande. Si nécessaire, il pourra prescrire le traitement approprié.