Déficience en vitamine D

Déficience en vitamine D

La vitamine D est importante. Elle permet l'absorption du calcium de l'alimentation et aide au maintien des os et des dents. En outre, la vitamine D joue un rôle majeur dans le système immunitaire et le maintien d'une bonne fonction des muscles et du cerveau.

Le corps extrait la vitamine D en partie de l'alimentation, surtout des poissons gras, de la margarine et des œufs. La peau génère également de la vitamine D à la lumière du soleil. Dans notre climat changeant, nous n’avons souvent pas assez du soleil. Si vous ne sortez pas très souvent dehors ou ne mangez pas assez des bons aliments, vous pouvez développer une carence en vitamine D.

Les symptômes d'une carence en vitamine D

Un manque de vitamine D peut causer une variété de symptômes, notamment :

  • Des problèmes musculaires (spasmes musculaires, faiblesse ou douleur);
  • De la mauvaise humeur ou une dépression ;
  • La fatigue et/ou la léthargie.

En cas de carence prolongée en vitamine D, l'on peut souffrir d'ostéoporose ou (chez les enfants) d'une fusion des os. En outre, une carence en vitamine D est également associée à un risque accru de maladies telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.

Traitement et prévention d'une carence en Vitamine D

Un complément alimentaire peut prévenir ou traiter les symptômes résultant d'une carence en vitamine D. Il est surtout conseillé pour les enfants, les personnes âgées, celles qui passent beaucoup de temps à l'intérieur et les personnes à la peau foncée.

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