Opóźnianie miesiączki

Cykl miesiączkowy to miesięczny proces związany z owulacją. W trakcie cyklu dojrzewa komórka jajowa, macica szykuje się na ewentualną ciążę, po fazie płodnej komórka jajowa jest usuwana, a macica przygotowuje się do kolejnego cyklu. Cykl może trwać od 24 do 37 dni. Można go podzielić na cztery fazy:

• 1. faza. Cykl zaczyna się w dniu, kiedy pojawia się krwawienie. To pierwszy dzień fazy, która zwykle trwa około pięciu dni, z kulminacją mniej więcej trzeciego dnia. W sumie to można by ją uznać za ostatnią, bo wtedy organizm pozbywa się wszystkiego, co przygotował na ciążę. W tej fazie ściana macicy złuszcza się, czyli endometrium jest wydalane razem z niezapłodnioną komórką jajową. Zwykle tracisz wtedy około 50 ml krwi. Ponad połowa kobiet odczuwa wtedy spory ból. Możesz mieć skurcze macicy, bóle głowy i mdłości – to częste objawy.
• 2. faza. Druga faza trwa od szóstego do czternastego dnia. To faza pęcherzykowa. W tej fazie, pod wpływem hormonów, macica szykuje się na ewentualną ciążę. W jednym z jajników zaczyna dojrzewać komórka jajowa. Między dziesiątym a czternastym dniem cyklu komórka jajowa jest już gotowa.
• 3. faza. Trzecia faza przypada na około 14. dzień cyklu. Wtedy dochodzi do owulacji. Dojrzała komórka jajowa uwalnia się z jajnika i trafia do jajowodu. Niektóre kobiety czują owulację – często jako krótki ból trwający od kilku minut do kilku godzin. Od tego momentu jesteś płodna.
• 4. faza. W czwartej fazie, czyli lutealnej, komórka jajowa przemieszcza się do macicy. Podczas tej podróży, która trwa kilka dni, komórka jajowa może jeszcze zostać zapłodniona. W macicy komórka jajowa może przeżyć jeszcze 24 godziny. Jeśli zostanie zapłodniona, zagnieżdża się i wtedy łożysko przejmuje produkcję hormonów. Jeśli nie zostanie zapłodniona, organizm automatycznie przygotowuje się do jej usunięcia. I tak cykl się zamyka.

Jeśli używasz hormonalnych środków antykoncepcyjnych, nie masz typowego cyklu miesiączkowego. Komórka jajowa nie dojrzewa, a macica nie szykuje się na zapłodnienie. Krwawienie w pierwszej fazie to wtedy nie miesiączka, tylko krwawienie z odstawienia. Zazwyczaj możesz wykorzystać już stosowane środki antykoncepcyjne, żeby przyspieszyć, opóźnić albo całkiem pominąć to krwawienie.

Badania pokazują, że bezpieczne jest stosowanie hormonalnej antykoncepcji bez przerwy przez rok. Dalej jesteś chroniona przed ciążą i nie ma dodatkowych zagrożeń. Może się jednak pojawić większe ryzyko krwawień przełomowych, co jest po prostu niewygodne. Możesz temu zaradzić, robiąc przerwę i potem wracając do antykoncepcji. Nie wiadomo, czy bezpieczne jest opóźnianie miesiączki przez ponad rok, ale nie ma powodów, żeby sądzić, że to szkodzi.

Jeśli już stosujesz środki antykoncepcyjne, opóźnienie miesiączki jest zazwyczaj proste. Pamiętaj, że możesz pominąć przerwę w tabletkach około 3 razy z rzędu. Potem ryzyko krwawień przełomowych mocno rośnie.

Poniżej opisujemy najważniejsze opcje:

• Tabletka jednofazowa: jeśli bierzesz tabletkę jednofazową, pominięcie miesiączki jest łatwe. Jeśli blister ma 21 lub 22 tabletki, po prostu nie robisz przerwy i od razu zaczynasz nowy blister. Jeśli blister ma 28 tabletek, ostatnie sześć to placebo. Pomijasz je i od razu zaczynasz nowy blister. Jeśli chcesz przyspieszyć miesiączkę, możesz zrobić przerwę wcześniej. Pamiętaj, że musisz wziąć co najmniej 7 tabletek z blistra, żeby to zrobić.
• Tabletka wielofazowa: w przypadku tabletek dwu-, trój- lub wielofazowych skład tabletek w blistrze się różni. Możesz opóźnić miesiączkę, biorąc tabletki z ostatniej fazy nowego blistra po zakończeniu starego. Ponieważ to bardziej skomplikowane, możesz tymczasowo przejść na tabletkę jednofazową.
• Minipigułka: minipigułkę bierze się bez przerw. Tą tabletką nie da się zmienić długości cyklu miesiączkowego. Również w tym przypadku możesz tymczasowo przejść na tabletkę jednofazową.
• Nuvaring albo plaster antykoncepcyjny: tutaj zasada jest taka sama. Tymi środkami nie da się zmienić cyklu, ale możesz tymczasowo przejść na tabletkę jednofazową.
• Wkładka hormonalna: to jedyna metoda, przy której nie ma takiej możliwości. Wkładka nie nadaje się do modyfikowania cyklu, a jej tymczasowe wyjęcie jest zbyt inwazyjne.

Jeśli nie używasz antykoncepcji, ale chcesz zmienić swój cykl, możesz poprosić lekarza o przepisanie tabletek hormonalnych. Dzięki nim możesz opóźnić miesiączkę maksymalnie o dwa tygodnie. Lekarz wybierze jeden z poniższych środków:

• Noretysteron: żeby opóźnić miesiączkę, zaczynasz brać tabletki 3 dni przed spodziewanym okresem, dwa do trzech razy dziennie przez maksymalnie 10–14 dni. Po odstawieniu krwawienie pojawi się po dwóch-trzech dniach. Ta metoda jest tylko dla przypadków, gdzie ciąża w tym cyklu jest wykluczona. Do przyspieszenia miesiączki lepsza jest kombinacja progestagenu i estrogenu. Uwaga: środki z progestagenem nie chronią przed ciążą.
• Lynestrenol: te tabletki bierze się od dwóch tygodni przed spodziewaną miesiączką. Bierzesz je tak długo, jak chcesz opóźnić okres. Po odstawieniu, po dwóch-trzech dniach, pojawia się miesiączka. W ten sposób możesz opóźnić okres maksymalnie o dwa tygodnie, ale jeśli zaczniesz brać tabletki później, miesiączkę można opóźnić maksymalnie o tydzień.

Są też alternatywne sposoby na opóźnienie albo przyspieszenie okresu, ale opierają się głównie na przekazach ustnych.

• Imbir: Imbir to przyprawa. Niektórzy uważają, że picie mocnej herbaty imbirowej może przyspieszyć początek okresu. Twierdzą, że herbata imbirowa wywołuje skurcze i zaczyna się miesiączka. Nie zostało to jednak potwierdzone naukowo. Żeby napar był mocniejszy, można cienkie plasterki korzenia imbiru gotować przez 10 minut w wodzie. Taki sposób przygotowania to odwar, woda wtedy wchłania więcej składników imbiru niż przy zwykłej herbacie. Napój można doprawić sokiem z cytryny i miodem – wtedy jest naprawdę smaczny.
• Pietruszka: O tej przyprawie też mówi się, że wywołuje okres. Możesz zaparzyć herbatę z rozgniecionych liści pietruszki albo po prostu częściej i w większych ilościach dodawać ją do potraw.
• Marchew, dynia, granat, papaja i ananas to inne warzywa i owoce, które mogą przyspieszyć cykl. Wszystkie są bardzo zdrowe, więc warto spróbować!

W przypadku wszystkich tych sposobów chodzi o to, żeby podnieść temperaturę ciała. Jeśli wzbogacisz dietę o te produkty na około dwa tygodnie przed spodziewanym okresem, jest spora szansa, że miesiączka skończy się przed wyjazdem na wakacje albo przed ważną prezentacją. Nie zostało to jednak potwierdzone naukowo.

https://richtlijnen.nhg.org/behandelrichtlijnen/menstruatie-uitstel

https://www.gezondheidsnet.nl/menstruatie/menstruatie-uitstellen-hoe-doe-je-dat

https://www.thuisarts.nl/menstruatie-uitstellen/ik-wil-mijn-menstruatie-uitstellen

https://www.optimalegezondheid.com/menstruatie-uitstellen-vervroegen/

https://www.anticonceptie.nl/anticonceptiemethoden/spiraaltje/hormoonspiraal/