- Melatonina pomaga na zaburzenia rytmu snu.
- Zażywaj melatoninę tuż przed pójściem spać.
- Nie używaj w czasie ciąży ani karmienia piersią.
- Uważaj: może powodować senność.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli bierzesz inne leki.
Melatonina to środek, który może pomóc przy problemach ze snem, takich jak trudności z zasypianiem albo zaburzenia rytmu dobowego. Często sięga się po nią przy jetlagu, pracy zmianowej albo przy opóźnionej fazie snu. Melatonina to naturalna substancja wytwarzana w organizmie, produkowana w mózgu, która pomaga regulować rytm dobowy. Przyjmowanie melatoniny może ułatwić zasypianie albo poprawić rytm snu i czuwania. Działanie i efekty mogą być różne u różnych osób. Melatonina nie jest typowym lekiem nasennym i nie działa od razu u każdego. Przeznaczona jest do krótkotrwałego stosowania i nie powinna być rozwiązaniem na długotrwałe problemy ze snem bez wyraźnej przyczyny.