Antsvoris yra žalingas sveikatai. Asmenys, turintys didelį antsvorį, dažnai jaučiasi prastai. Be to, antsvoris didina rimtų ligų riziką. Svorio sumažinimas iki sveiko lygio yra natūralus sprendimas. Tačiau numesti svorio yra lengviau pasakyti nei padaryti. Geriausia pradėti nuo sveiko gyvenimo būdo. Kartais svorio mažinimo vaistai taip pat gali būti naudingi.
Pereiti prie:
Gydytojai pirmiausia nustato antsvorį pagal KMI – kūno masės indeksą. Šio skaičiavimo rezultatas (svoris kilogramais padalytas iš ūgio metrais kvadratu) parodo, ar jūsų kūno svoris atitinka jūsų ūgį.
KMI nuo 18 iki 25 rodo sveiką svorį. KMI nuo 26 reiškia antsvorį. KMI nuo 30 – tai nutukimas, t. y. didelis antsvoris. KMI 35 ar daugiau priskiriamas prie ekstremalaus (gyvybei pavojingo) nutukimo.
Šiuo metu taip pat vertinama liemens apimtis. Riebalų kaupimasis pilvo srityje yra žalingesnis sveikatai nei riebalų kaupimasis aplink klubus, sėdmenis ar šlaunis. Moterims didžiausia leistina liemens apimtis yra 88 cm. Vyrams – 102 cm. Jei liemens apimtis didesnė, turite per daug kūno riebalų ir kyla sveikatos rizika.
Antsvoris kasdieniame gyvenime sukelia daug nusiskundimų. Daugelis asmenų, turinčių antsvorio, juda sunkiau. Taip pat dažnai pasireiškia sąnarių skausmas, prasta fizinė būklė ir nuovargis. Kūnas turi nešioti daug papildomų kilogramų, o tai atsiliepia sveikatai.
Tačiau antsvoris turi ir daugiau pasekmių. Jis didina rimtų ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, 2 tipo diabetas ir tam tikros vėžio formos, riziką. Be to, su antsvoriu siejamos ir psichologinės problemos, pavyzdžiui, depresija.
Gera žinia: svorio mažinimas padeda sumažinti antsvorio simptomus ir rizikas!
Pagrindinė priežastis visiems žinoma: per didelis ir (arba) nesveiko maisto vartojimas kartu su per mažu fiziniu aktyvumu. Tačiau antsvorio rizika padidėja dėl šių veiksnių:
Dažniausiai antsvoris susijęs su gyvenimo būdu, todėl pakanka jį pakeisti. Kartais gali būti naudingi svorio mažinimo preparatai.
Ką galite padaryti patys, jei turite antsvorio?
Numesti kelis kilogramus atrodo paprasta, tačiau taip nėra. Svorio mažinimui reikia valios ir kantrybės – savybių, kurių negauname lengvai. Dėl to daugelis asmenų bando laikytis griežtų dietų. Deja, tai nėra gera idėja, nes tai kenkia organizmui ir duoda tik laikiną rezultatą.
Sveikas svorio mažinimas prasideda nuo sveikesnės mitybos. Tai reiškia, kad reikia atsisakyti saldumynų, užkandžių ir pusgaminių. Jūsų organizmas bus dėkingas už šiuos produktus:
Jūsų organizmui reikia kalorijų, kad jis tinkamai funkcionuotų. Net ir sėdint kūnas naudoja energiją. Asmenims, kurie juda „įprastai“ (kasdieniai užsiėmimai), reikia apie 2000 (moterys)–2500 (vyrai) kalorijų per dieną, kad išlaikytų svorį.
Jei be įprasto judėjimo dar ir sportuojate, jūsų organizmui reikia dar daugiau energijos. Jei jos negaunate su maistu, organizmas pradeda naudoti riebalų atsargas. Taip mažėja svoris. Sportas yra puikus būdas sveikai mesti svorį, jei, žinoma, jį derinate su naujais mitybos įpročiais.
Judėkite kuo daugiau! Tai nereiškia, kad kasdien turite bėgioti ant bėgimo takelio. Ilgas pasivaikščiojimas taip pat padeda sudeginti papildomas kalorijas. Taip pat galite ravėti piktžoles, plauti automobilį ar važiuoti dviračiu.
Rezultatų nesulauksite per vieną dieną, tačiau po kurio laiko pastebėsite, kad jaučiatės geriau. Turėsite daugiau energijos, mažiau pavargsite, sumažės nusiskundimų. Drabužiai taps patogesni, o svarstyklės galiausiai taps jūsų draugu.
Kartais gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių nepakanka. Pavyzdžiui, jei labai jaučiate alkį arba turite numesti daug kilogramų. Tokiais atvejais gydytojas gali paskirti svorio mažinimo vaistą (pavyzdžiui, svorio mažinimo tabletes).
Svorio mažinimo vaistai yra receptiniai vaistai antsvoriui ir nutukimui gydyti.
Yra vaistų, kurie mažina apetitą arba greičiau suteikia sotumo jausmą. Kiti vaistai užtikrina, kad dalis suvartotų riebalų nebūtų įsisavinama organizme.
Yra įvairių svorio mažinimo priemonių. Žymiausios iš jų:
Ne visi gali būti gydomi šiais vaistais. Dažnai reikia turėti tam tikrą (didelį) KMI, kad galėtumėte juos vartoti. Minėti svorio mažinimo vaistai išduodami tik pagal receptą.
Svarbu žinoti: svorio mažinimo vaistai veikia tik tada, jei juos vartojate kartu su pakeista mityba ir sveiku gyvenimo būdu. Vien tik vartojant svorio mažinimo tabletes, svoris nemažės.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad svorio mažinimo priemonės gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, žarnyno sutrikimus ar mažą cukraus kiekį kraujyje. Todėl gydytojas šiuos vaistus skiria tik po išsamios (internetinės) konsultacijos.
Svorio mažinimo tabletės be recepto
Yra ir nereceptinių svorio mažinimo priemonių. Tai gali būti riebalų degintojai, lengvi apetitą slopinantys vaistai, riebalų blokatoriai ar maisto pakaitalai. Šie produktai gali padėti mažinti svorį, jei juos derinate su sveiku gyvenimo būdu. Tačiau atminkite, kad ir nereceptiniai svorio mažinimo produktai gali sukelti šalutinį poveikį. Visada atidžiai perskaitykite pakuotės lapelį.
Svorio mažinimo vaistus reikia vartoti atsakingai. Jei turite klausimų apie šiuos vaistus, galbūt jums gali padėti Dokteronline. Mūsų svetainėje galite užsiregistruoti konsultacijai su registruotu ES gydytoju, kuris padės jums ir, jei reikia, paskirs tinkamą gydymą.
Pasirinkite gydymą ir gaukite konsultaciją be laukimo ar rūpesčių.
Quick Service, dokter understands my health issues and good diagnosis
Good job nice
Immediate response to my request, the doctor prescribed the required medicine promptly. The only minus point was the time (3 weeks) it took to get the paper prescription, maybe also due to the winter conditions. Once received, the prescription was accepted without any problems by my local pharmacy.
Thank you for your best services.
Got everything I needed delivered in a safe way, in a very discreet box.
Very fast delivery. Overall good service.
Goeie diens, en vinnig
My symptoms were carefully diagnosed and I received my medication in good time to my address.
Very easy and simple
Everything went well with my order and I am pleased with the service will use again for sure
Discrete, fast and professional.i am very satisfied with this solution!i would recommend to everyone.
Excellent service from start to finish, appreciate the professionality of dokteronline.
I recommend with confidence.
Easy to enter my medical information for the doctor to evaluate my status for using the product. Received the ordered promptly. Did not have to contact customer services but previously did and the quickly cleared up my query.The perfect way to order meds on line. Easy to choose the quality product.
A positively good experienceFrom start to finish it went well. I clicked on, answered the questionnaire, filled in my details, paid the money, ordered on Tuesday evening, was kept informed by email throughout and it was delivered on Friday. I have never used a service such as this before but I would not hesitate to use Dokteronline again if I need to.I appreciate it thankyou.
Super proffesional and quick support. I would recommend.
Good service, fast delivery! I’m satisfied.
Fast discreet and very professional.
Supportive, quick, good communication, quick reply on question and concerns
It was a great purchase. The order arrived ok and quickly. I recommend. It's really reliable.