Kelionės ir prevencija

Mūsų smegenys gauna informaciją apie mūsų buvimo vietą iš akių, raumenų, sąnarių ir pusiausvyros organo. Kai esate judančioje transporto priemonėje, kurios nevaldote, smegenys gali sutrikti dėl prieštaringos informacijos. Norėdamos pranešti, kad kažkas negerai, jos siunčia signalą „vemti“ į skrandį.

Judėjimo liga yra bendras terminas, apimantis tris formas:

• Automobilių liga: dažnai pasireiškia ilgesnių kelionių automobiliu metu.

• Oro liga: lėktuve žmonės gali jaustis blogai dėl slėgio pokyčių, turbulencijos, kilimo ir nusileidimo.

• Jūros liga: daugelis yra girdėję apie „jūros kojas“. Jei jų neturite, nuolatinis bangavimas, ypač sustiprėjęs dėl vėjo, gali sukelti stiprų pykinimą.

Judėjimo liga dažnai prasideda galvos svaigimu, žiovuliu ir/arba galvos skausmu, po kurių atsiranda pykinimas, galintis sukelti vėmimą. Taip pat dažnas simptomas yra prakaitavimas. Gali būti, kad patirsite tik dalį šių simptomų.

Jei žinote, kad galite susirgti judėjimo liga, yra keletas prevencinių priemonių, kurias galite taikyti:

• Geriausios priemonės yra: pats vairuokite arba miegokite. Jei tai neįmanoma:

• Prieš kelionę suvalgykite lengvą maistą. Jei nevalgysite, galite pasijusti blogai, o riebus maistas sunkiai virškinamas esant judėjimo ligai.

• Ilgų kelionių metu laikykitės režimo – tris kartus per dieną valgykite lengvą maistą.

• Apsvarstykite galimybę vartoti imbiero miltelius ar imbiero arbatą. Tai puiki priemonė sutrikusiam skrandžiui.

• Nevartokite alkoholio.

• Automobilyje ar autobuse sėskite priekyje, o ne atbulai. Laive geriausia sėdėti galiniame denyje, o lėktuve – šalia sparnų.

• Venkite skaitymo, rašymo ar naršymo internete kelionės metu. Tai gali sukelti pykinimą. Geriau žiūrėkite į horizontą, kad sumažintumėte smegenų sumaištį.

• Užtikrinkite šviežią, vėsią ventiliaciją.

Maliarija yra liga, paplitusi (sub)tropikuose. Ją sukelia parazitai, o užsikrėtimas vyksta per uodų įkandimus. Maliarija sukelia karščiavimą, galvos skausmą, šaltkrėtį ir raumenų skausmą. Maliarija taip pat gali būti mirtina, todėl galimas maliarijos tablečių šalutinis poveikis yra mažesnė blogybė nei užsikrėtimo maliarija rizika. Yra įvairių maliarijos gydymo priemonių, kurios veikia skirtingais būdais. Šių priemonių veikimas yra nukreiptas į maliarijos parazitų naikinimą, karščiavimo mažinimą ir maliarijos priepuolių prevenciją.

Jei keliaujate į šalis, kuriose yra maliarijos rizika, greičiausiai jums bus rekomenduojamos maliarijos tabletės. Yra keletas skirtingų priemonių, priklausomai nuo kelionės tikslo ir jūsų asmeninių aplinkybių. Nors maliarijos tabletės turi daug šalutinių poveikių, jie vis tiek yra daug mažiau pavojingi nei pati maliarija.

Vaisto pasirinkimas dažniausiai priklauso nuo vietinio parazitų atsparumo. Dažniausi maliarijos tablečių šalutiniai poveikiai yra:

• Spengimas ausyse

• Galvos svaigimas

• Galvos skausmas

• Hipoglikemija (per mažas gliukozės kiekis kraujyje)

• Odos bėrimas ir/arba niežulys

• Vokų patinimas

Rečiau pasitaiko tokie šalutiniai poveikiai kaip vėmimas, viduriavimas, nemiga arba mieguistumas, ir kosulys.

Maliarijos tabletės vartojamos kaip kursas. Svarbu šį kursą užbaigti. Jei per valandą po tablečių vartojimo pradedate vemti arba stipriai viduriuojate, kreipkitės į gydytoją. Neužtenka tiesiog išgerti naują tabletę vietoj išvemtos, nes tai yra kursas. Taip pat labai svarbu reguliuoti skysčių vartojimą. Jei vemiate ar viduriuojate, prarandate daug skysčių, kuriuos reikia papildyti. Deja, šalutinių poveikių išvengti beveik neįmanoma. Tai yra neišvengiama, tačiau nevartoti maliarijos tablečių yra labai pavojinga. Maliarija gali turėti labai rimtų pasekmių.

Nėra nieko nemaloniau nei viduriavimas atostogų metu. Jį dažniausiai sukelia bakterijos, virusai arba pirmuonys. Didesnė užsikrėtimo rizika kyla dėl:

• Maisto. Tai gali būti neplautos daržovės ir vaisiai, neapdoroti pieno produktai (sūriai, nepasterizuotas pienas, ledai), nehigieniškai paruošti vėžiagyviai ir moliuskai, žalia arba nevisiškai iškepusi mėsa.

• Užteršto vandens arba vandens, kuris nėra skirtas vartoti.

• Vabzdžių, kurie gali pernešti bakterijas ar virusus, pavyzdžiui, musių ir uodų.

• Kontakto su žmogaus, sergančio viduriavimu, išmatomis ar seilėmis. Tai gali atsitikti dėl prastos sergančiojo higienos arba dėl prastai prižiūrimų tualetų ir plovyklų.

Dėl bakterijų ar virusų pažeistos arba uždegusios žarnyno sienelės žarnynas nebegali tinkamai atlikti savo funkcijų. Viena iš pagrindinių žarnyno funkcijų yra išmatų sutirštinimas. Viduriavimo atveju ši funkcija sutrinka. Mažiau skysčių pašalinama iš maisto, o uždegusi žarnyno sienelė praranda skysčius. Be to, maistas greičiau nei įprastai praeina per žarnyną, todėl žarnynas negali tinkamai įsisavinti maistinių medžiagų.

Keliautojų viduriavimą dažniausiai sukelia žarnyno infekcija, kuri paprastai atsiranda dėl bakterijų, virusų ar pirmuonių užkrėtimo. Tai dažniausiai pasireiškia pirmosiomis atostogų dienomis. Keliautojų viduriavimas visada prasideda staiga ir paprastai trunka kelias dienas. Simptomai yra trys ar keturi kartai per dieną skysta išmatos, dažnai kartu su pilvo spazmais, pykinimu ir kartais karščiavimu.

Svarbiausi patarimai, kaip sumažinti keliautojų viduriavimo riziką, yra susiję su higiena:

• Jei perkate maistą gatvėje, įsitikinkite, kad jis yra karštas arba džiovintas. Tačiau geriausia yra patiems nulupti vaisius ar daržoves.

• Venkite šaltų, žalių ir nepasterizuotų maisto produktų.

• Venkite vėžiagyvių, tokių kaip austrės, omarai ir krevetės.

• Įsitikinkite, kad mėsa, pavyzdžiui, mėsainiai ar šašlykai, yra gerai iškepusi.

• Pasidomėkite geriamojo vandens kokybe šalyje, į kurią keliaujate. Jei kyla abejonių, naudokite tik buteliuose su užsandarintais dangteliais esantį vandenį, taip pat ir dantų valymui.

• Visada plaukite rankas po tualeto naudojimo, prieš gamindami maistą ir prieš valgydami.

Jei jau sergate keliautojų viduriavimu, svarbu užtikrinti pakankamą skysčių vartojimą. Kaip jau minėta, žarnynas nebegali tinkamai pašalinti skysčių iš maisto, todėl galite patirti rimtų dehidratacijos simptomų. Todėl gerkite daug skysčių, kad greitai papildytumėte skysčių kiekį! Įsitikinkite, kad jūs (ar sergantis kelionės draugas) reguliariai šlapinatės. Jei daugiau nei 24 valandas beveik nešlapinotės, gali būti, kad inkstai neveikia tinkamai. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Atkreipkite dėmesį: jei vartojate vaistus, įskaitant kontraceptines tabletes, viduriavimas ir galimas vėmimas gali labai sumažinti jų veiksmingumą. Jūsų žarnynas gali nevisiškai arba visai neįsisavinti vaistų. Tokiu atveju taip pat kreipkitės į gydytoją, kad būtų imtasi reikiamų priemonių.

Vaistai

Jei turite karščiavimą arba kraujo išmatose, patartina kreiptis į gydytoją. Tai gali būti bakterinis viduriavimas, kuriam gydyti reikalingas antibiotikų kursas. Taip pat, jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei savaitę po grįžimo, kreipkitės į savo šeimos gydytoją.

Alternatyvūs gydymo būdai

Jei viduriuojate, svarbu užtikrinti pakankamą skysčių vartojimą. Venkite kavos ir alkoholio, nes šie gėrimai skatina skysčių netekimą organizme. Jei viduriavimas trunka ilgiau nei 5 dienas, įsigykite ORS vietinėje vaistinėje ar vaistų parduotuvėje. ORS (oralinė rehidratacijos druska) yra skysčių papildymo priemonė. Įsigykite ORS vos tik pajutę, kad jums jo reikia, nelaukite 5 dienų. Jis susideda iš druskos ir cukraus mišinio, kurį galima ištirpinti vandenyje.

Jei labai vargina dažni apsilankymai tualete, galima įsigyti Loperamido (arba Loperamido oksido) įvairiais prekiniais pavadinimais. Jei po 48 valandų poveikio nėra, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją. Nenaudokite Loperamido per greitai, nes dažnas tuštinimasis padeda organizmui atsikratyti ligos sukėlėjo.

Reisziekte - Farmacotherapeutisch Kompas 

Malariamiddelen - Farmacotherapeutisch Kompas 

Acute diarree - Farmacotherapeutisch Kompas 

Motion sickness - NHS 

Malaria: Causes, Symptoms, and Diagnosis 

Traveler’s Diarrhea: Treatment, Antibiotic, and Prevention