Melatoninas

Melatoninas veikia paveikdamas natūralų miego ir budrumo ritmą. Jis gali padėti greičiau užmigti, ypač jei jūsų biologinis laikrodis yra sutrikęs, pavyzdžiui, dėl kelionių ar nereguliaraus darbo grafiko. Privalumas tas, kad tai natūrali organizmo medžiaga ir dažniausiai gerai toleruojama. Melatoninas nesukelia gilesnio ar ilgesnio miego, tačiau gali palengvinti užmigimą. Didžiausias poveikis pasiekiamas, jei vartojama tinkamu metu, dažniausiai trumpai prieš miegą.

• Vartokite melatoniną taip, kaip paskirta, dažniausiai 1–2 valandas prieš miegą.
• Nurykite tabletę visą, užgerdami trupučiu vandens, geriausia tuščiu skrandžiu.
• Nevartokite melatonino ilgiau nei būtina; dažniausiai pakanka trumpos vartojimo trukmės.
• Laikykitės paskirtos dozės. Nevartokite daugiau nei rekomenduojama.
• Jei vartojate pailginto atpalaidavimo tabletę, jos negalima laužyti ar kramtyti.

• Perdozavote? Dažniausiai rimtų pasekmių nebūna, tačiau galite jaustis mieguisti ar skaudėti galvą. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją.
• Pamiršote dozę? Praleiskite pamirštą dozę ir kitą kartą vartokite įprastu metu. Nevartokite dvigubos dozės.
• Nutraukimas? Galite bet kada nutraukti melatonino vartojimą. Nėra žinomų nutraukimo simptomų.

Melatoninas daugumai žmonių yra saugus, tačiau netinka, jei:

• Esate jautrūs melatoninui ar bet kuriai pagalbinei medžiagai.
• Sergate autoimunine liga.
• Esate vaikas, nebent gydytojas paskyrė.

Tinka nėštumo ir žindymo laikotarpiu: Nevartokite melatonino, jei esate nėščia ar žindote, nebent gydytojas nurodė kitaip.

Vairavimas: Melatoninas gali sukelti mieguistumą. Būkite atsargūs vairuodami ar valdydami mechanizmus po vartojimo.

Alergijos: Nevartokite, jei žinoma alergija melatoninui ar pagalbinėms medžiagoms.

Sąveika: Gali paveikti kitų vaistų, tokių kaip kraujo skiedikliai, kontraceptikai ar vaistai nuo epilepsijos, poveikį.

Būkite ypač atsargūs, jei:

• Turite kepenų ar inkstų problemų.
• Sergate epilepsija ar diabetu.
• Vyrams: Esant vaisingumo problemoms, melatoninas gali paveikti vaisingumą.
• Moterims: Vartokite nėštumo ar žindymo laikotarpiu tik pasitarę su gydytoju.

Nevartokite melatonino nėštumo metu ar žindant, nebent gydytojas aiškiai rekomendavo. Saugumas negimusiam vaikui ir kūdikiui nenustatytas.

Melatoninas gali sukelti mieguistumą. Nevairuokite ir nevaldykite mechanizmų, kol nežinote, kaip reaguojate į šią priemonę.

Melatoninas gali paveikti kitų vaistų, tokių kaip kraujo skiedikliai, kontraceptikai, tam tikri antidepresantai ir vaistai nuo epilepsijos, poveikį. Pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, jei vartojate kitus vaistus.

Šalutinis poveikis dažniausiai pasitaiko retai ir paprastai būna lengvas:

• Dažnai (1–10 iš 100 vartotojų): galvos skausmas, mieguistumas dieną.
• Kartais: galvos svaigimas, skrandžio ar žarnyno sutrikimai.
• Retai: odos bėrimas, neramios kojos, košmarai.

Melatoninas sudėtyje turi veikliąją medžiagą melatoniną. Kitos pagalbinės medžiagos gali skirtis priklausomai nuo gamintojo, pavyzdžiui, laktozė ar celiuliozė. Tikslią sudėtį rasite ant pakuotės. Nepanaudotas tabletes išmeskite originalioje pakuotėje pagal vaistinės nurodymus.

Laikykite melatoniną sausoje, tamsioje vietoje kambario temperatūroje (žemiau 25°C). Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Nevartokite pasibaigus tinkamumo laikui, nurodytam ant pakuotės.