Reisen und Prävention

Unser Gehirn erhält Informationen über unsere Position von unseren Augen, Muskeln, Gelenken und unserem Gleichgewichtsorgan. Wenn Sie sich in einem bewegenden Fahrzeug befinden, das Sie nicht selbst steuern, gerät Ihr Gehirn durch widersprüchliche Informationen durcheinander. Um darauf hinzuweisen, dass etwas nicht stimmt, sendet es das Signal „Erbrechen“ an den Magen.

Reisekrankheit ist der Sammelbegriff für drei Formen:

• Autokrankheit: Diese tritt häufig bei langen Autofahrten auf.

• Luftkrankheit: Im Flugzeug können Menschen durch Luftdruckunterschiede, Turbulenzen sowie Start und Landung erhebliche Beschwerden haben.

• Seekrankheit: Jeder kennt den Begriff „Seebeine“. Wenn Sie diese nicht haben, kann das ständige Schaukeln auf den Wellen, verstärkt durch aufkommenden Wind, starke Übelkeit verursachen.

Reisekrankheit beginnt oft mit Schwindel, Gähnen und/oder Kopfschmerzen, gefolgt von einem Gefühl der Übelkeit, das zu Erbrechen führen kann. Auch Schwitzen ist ein häufiges Symptom der Reisekrankheit. Es ist möglich, dass Sie nur einige dieser Symptome erleben.

Wenn Sie wissen, dass Sie anfällig für Reisekrankheit sind, können Sie einige vorbeugende Maßnahmen ergreifen:

• Die besten Mittel sind: selbst am Steuer sitzen oder schlafen. Wenn das nicht möglich ist:

• Achten Sie darauf, vor der Reise eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie nichts essen, können Sie dadurch krank werden, und fettiges Essen wird bei Reisekrankheit schlecht vertragen.

• Bei langen Reisen ist es ratsam, einen Rhythmus von drei leichten Mahlzeiten pro Tag einzuhalten.

• Ziehen Sie in Betracht, Ingwerpulver oder Ingwertee zu verwenden. Dies ist ein sehr gutes Mittel für einen gereizten Magen.

• Trinken Sie keinen Alkohol.

• Im Auto oder Bus sollten Sie am besten vorne sitzen und nicht rückwärts fahren. Auf dem Schiff ist das Achterdeck der beste Platz, und bei Flugreisen in der Nähe der Tragflächen.

• Lesen, schreiben oder surfen Sie nicht während der Fahrt. Das kann die Übelkeit verstärken. Es ist besser, sich auf den Horizont zu konzentrieren, um die Verwirrung im Gehirn zu reduzieren.

• Sorgen Sie für frische, kühle Belüftung.

Malaria ist eine Krankheit, die in den (sub-)tropischen Regionen vorkommt. Sie wird durch Parasiten verursacht. Die Übertragung erfolgt durch Mückenstiche. Malaria verursacht Fieber, Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Muskelschmerzen. Malaria kann auch tödlich sein, weshalb die möglichen Nebenwirkungen von Malariatabletten dem Risiko einer Malariainfektion vorzuziehen sind. Es gibt verschiedene Arten von Malariamitteln, die auf unterschiedliche Weise wirken. Die Wirkung der Mittel zielt darauf ab, die Malariaparasiten abzutöten, Fieber zu bekämpfen und Malariaanfälle zu verhindern.

Wenn Sie in Länder reisen, in denen ein Malariarisiko besteht, wird Ihnen höchstwahrscheinlich die Einnahme von Malariatabletten empfohlen. Es gibt verschiedene Mittel, abhängig vom Reiseziel und Ihren persönlichen Umständen. Obwohl viele Nebenwirkungen von Malariatabletten bekannt sind, sind diese immer noch weitaus weniger schwerwiegend als die Krankheit Malaria selbst.

Die Wahl des Mittels hängt meist von der lokalen Resistenz der Parasiten ab. Häufige Nebenwirkungen von Malariatabletten sind:

• Ohrensausen

• Schwindel

• Kopfschmerzen

• Hypoglykämie (zu niedriger Blutzuckerspiegel)

• Hautausschlag und/oder Juckreiz

• Schwellungen an den Augenlidern.

Seltener treten Nebenwirkungen wie Erbrechen, Durchfall, Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit sowie Husten auf.

Malariatabletten werden als Kur verabreicht. Es ist wichtig, diese Kur zu beenden. Wenn Sie innerhalb einer Stunde nach der Einnahme von Malariatabletten erbrechen oder starken Durchfall bekommen, wenden Sie sich an einen Arzt. Es reicht nicht aus, einfach eine neue Tablette einzunehmen, um die erbrochene Tablette zu ersetzen, da es sich um eine Kur handelt. Außerdem ist es wichtig, Ihre Flüssigkeitszufuhr anzupassen. Wenn Sie erbrechen oder Durchfall haben, verlieren Sie viel Flüssigkeit. Diese muss ersetzt werden. Leider kann nicht viel getan werden, um die Nebenwirkungen zu verhindern. Sie gehören dazu, und die Nicht-Einnahme von Malariatabletten ist wirklich keine Option. Malaria kann sehr schwerwiegende Folgen haben.

Es gibt kaum etwas Unangenehmeres als Durchfall im Urlaub. Dieser wird meist durch eine Infektion mit Bakterien, Viren oder Protozoen verursacht. Das Risiko einer Infektion steigt durch:

• Lebensmittel. Denken Sie an ungewaschenes Obst und Gemüse, rohe Milchprodukte (Käsesorten, nicht pasteurisierte Milch, Speiseeis), unhygienisch zubereitete Schalentiere und Krustentiere sowie rohes oder nicht vollständig durchgegartes Fleisch.

• Verunreinigtes Wasser oder Wasser, das nicht für den Verzehr geeignet ist.

• Auch Insekten können Bakterien oder Viren übertragen. Achten Sie auf Fliegen und Mücken.

• Kontakt mit dem Stuhl oder Speichel einer Person, die Durchfall hat. Dies kann durch schlechte Hygiene der erkrankten Person oder durch schlecht gepflegte Toiletten und Waschräume geschehen.

Durch die Schädigung oder Entzündung der Darmwand durch die Bakterien oder Viren können die Därme ihre Arbeit nicht mehr richtig verrichten. Eine wichtige Funktion der Därme ist es, den Stuhl einzudicken. Diese Funktion ist bei Durchfall gestört. Es wird weniger Flüssigkeit aus der Nahrung entzogen. Zudem verliert die entzündete Darmwand Flüssigkeit. Auch passiert die Nahrung schneller als normal den Darm, und die Därme können wichtige Nährstoffe nicht mehr richtig aus der Nahrung aufnehmen.

Reisedurchfall wird in den meisten Fällen durch eine Infektion im Darm verursacht, meist infolge einer Infektion mit Bakterien, Viren oder Protozoen. Dies tritt gewöhnlich in den ersten Tagen eines Urlaubs auf. Reisedurchfall beginnt immer plötzlich und dauert in der Regel einige Tage. Die Symptome sind drei- bis viermal täglich dünner Stuhl, oft begleitet von Darmkrämpfen, Übelkeit und manchmal Fieber.

Die wichtigsten Tipps zur Verringerung des Risikos von Reisedurchfall betreffen die Hygiene:

• Wenn Sie etwas an einem Straßenstand kaufen, achten Sie darauf, dass es kochend heiß oder getrocknet ist. Noch besser ist es, die Lebensmittel selbst zu schälen.

• Vermeiden Sie kalte, rohe und nicht pasteurisierte Lebensmittel.

• Vermeiden Sie Schalentiere wie Austern, Hummer und Garnelen.

• Achten Sie darauf, dass Fleisch wie Hamburger und Satay gut durchgegart ist.

• Informieren Sie sich über die Qualität des Trinkwassers im Reiseland. Verwenden Sie bei Zweifeln nur Wasser aus Flaschen mit versiegeltem Verschluss, auch zum Zähneputzen.

• Waschen Sie immer Ihre Hände nach dem Toilettengang, vor dem Kochen und vor dem Essen.

Wenn Sie bereits Reisedurchfall haben, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wie bereits erwähnt, sind die Därme nicht mehr in der Lage, Flüssigkeit aus der Nahrung zu entziehen, was zu schweren Dehydrationserscheinungen führen kann. Trinken Sie daher viel, um den Flüssigkeitshaushalt schnell wieder auszugleichen! Achten Sie darauf, dass Sie (oder ein erkrankter Reisebegleiter) regelmäßig urinieren. Wenn Sie länger als 24 Stunden nicht oder kaum uriniert haben, könnten die Nieren nicht mehr richtig funktionieren. Wenden Sie sich in diesem Fall umgehend an einen Arzt.

Achtung: Wenn Sie Medikamente einnehmen, einschließlich der Antibabypille, kann deren Wirkung durch Durchfall und Erbrechen stark beeinträchtigt sein. Ihre Därme nehmen die Wirkstoffe der Medikamente nicht oder nur unzureichend auf. Wenden Sie sich auch in diesem Fall an Ihren Arzt, um gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen.

Medikamente

Wenn Sie Fieber oder Blut im Stuhl haben, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Es könnte sich um einen bakteriellen Durchfall handeln, der eine Antibiotikakur erfordert. Auch wenn der Durchfall nach der Rückkehr länger als eine Woche anhält, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren.

Alternative Behandlungen

Wenn Sie Durchfall haben, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie dabei Kaffee und Alkohol, da diese Getränke dem Körper zusätzlich Flüssigkeit entziehen. Sollte der Durchfall sehr lange (länger als 5 Tage) anhalten, besorgen Sie sich ORS in der örtlichen Drogerie oder Apotheke. Die Abkürzung steht für Oral Rehydration Solution, eine Flüssigkeitsersatzlösung. Besorgen Sie sich ORS, sobald Sie denken, dass Sie es benötigen, und warten Sie nicht 5 Tage. Es besteht aus einer Mischung aus Salz und Zucker, die in Wasser aufgelöst werden kann.

Wenn Sie stark unter den ständigen Toilettengängen leiden, gibt es unter verschiedenen Markennamen auch Loperamid(-oxid). Sollte dies nach 48 Stunden keine Wirkung zeigen, beenden Sie die Einnahme und suchen Sie einen Arzt auf. Verwenden Sie Loperamid nicht zu schnell, da der Körper durch häufigen Stuhlgang die Krankheitserreger loswird.

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