Rejser og forebyggelse

Hjernen modtager information om din position fra øjne, muskler, led og balanceorganet. Når du er i et køretøj, som du ikke selv styrer, kan hjernen blive forvirret af modstridende signaler. For at advare om, at noget er galt, sender hjernen et signal til maven om at "kaste op".

Køresyge dækker over tre typer:

• Bilsyge: Mange oplever dette under lange bilture.

• Luftsyge: I fly kan trykændringer, turbulens samt start og landing give ubehag.

• Søsyge: Den konstante gyngen på bølgerne, især i blæsevejr, kan føre til kvalme, hvis du ikke har "søben".

Køresyge starter ofte med svimmelhed, gab og/eller hovedpine, efterfulgt af kvalme, som kan føre til opkast. Svedtendens er også et typisk symptom. Du behøver dog ikke opleve alle symptomerne.

Hvis du ved, at du er tilbøjelig til køresyge, kan du tage følgende forholdsregler:

• Den bedste løsning er at sidde bag rattet selv eller at sove under rejsen. Hvis det ikke er muligt:

• Spis et let måltid inden rejsen. At rejse på tom mave kan gøre dig dårlig, og fed mad gør det ofte værre.

• På lange ture er det en god idé at spise tre lette måltider om dagen.

• Overvej at tage ingefærpulver eller drikke ingefærte – det er effektivt mod en urolig mave.

• Undgå alkohol.

• Sid foran i bilen eller bussen, og undgå at køre baglæns. På en båd er agterdækket bedst, og i fly skal du vælge en plads tæt på vingerne.

• Undgå at læse, skrive eller bruge internettet under kørslen. Det kan forværre kvalmen. Kig hellere på horisonten for at mindske hjernens forvirring.

• Sørg for frisk og kølig ventilation.

Malaria er en sygdom, der findes i (sub)tropiske områder. Den skyldes parasitter, som overføres via myggestik. Symptomerne inkluderer feber, hovedpine, kulderystelser og muskelsmerter. Malaria kan være dødelig, og derfor er bivirkningerne ved malariapiller langt at foretrække frem for risikoen for at få sygdommen. Der findes forskellige typer malariamidler, som virker på forskellige måder. De dræber parasitterne, bekæmper feber og forhindrer malariaanfald.

Hvis du rejser til et område med malariarisiko, vil du sandsynligvis få anbefalet malariapiller. Der findes forskellige typer, afhængigt af rejsemålet og dine forhold. Selvom der er kendte bivirkninger, er de langt mindre alvorlige end malaria.

Almindelige bivirkninger inkluderer:

• Ringen for ørerne

• Svimmelhed

• Hovedpine

• Hypoglykæmi (lavt blodsukker)

• Hududslæt og/eller kløe

• Hævelse af øjenlågene

Mindre almindelige bivirkninger kan være opkast, diarré, søvnløshed, træthed eller hoste.

Malariapiller gives som en kur, og det er vigtigt at gennemføre den. Hvis du kaster op inden for en time efter at have taget en pille, eller hvis du får svær diarré, skal du kontakte en læge. Det er ikke nok blot at tage en ny pille, da det er en kur. Sørg også for at drikke rigeligt med væske, da opkast og diarré kan føre til væsketab. Selvom bivirkningerne kan være ubehagelige, er det vigtigt at tage pillerne – malaria kan have alvorlige konsekvenser.

Rejsediarré er en af de mest irriterende ting, der kan ske på ferien. Det skyldes ofte en infektion med bakterier, vira eller protozoer. Du kan blive smittet gennem:

• Mad: Uvaskede grøntsager og frugter, rå mælkeprodukter, dårligt tilberedte skaldyr eller kød.

• Forurenet vand: Drikkevand, der ikke er beregnet til konsum.

• Insekter: Fluer og myg kan overføre bakterier eller vira.

• Dårlig hygiejne: Kontakt med afføring eller spyt fra en syg person, dårligt rengjorte toiletter eller vaskefaciliteter.

Når tarmvæggen bliver betændt, kan den ikke fungere optimalt. Tarmene kan ikke trække væske ud af maden, og maden passerer hurtigere igennem, hvilket fører til diarré.

Rejsediarré opstår typisk i de første dage af ferien og kommer pludseligt. Symptomerne inkluderer flere daglige episoder med tynd afføring, ofte ledsaget af mavekramper, kvalme og nogle gange feber.

For at mindske risikoen for rejsediarré er hygiejne afgørende:

• Køb kun mad fra boder, hvis det er rygende varmt eller tørret. Skræl helst maden selv.

• Undgå rå, kolde og upasteuriserede fødevarer.

• Hold dig fra skaldyr som østers, hummer og rejer.

• Sørg for, at kød er gennemstegt.

• Brug kun vand fra forseglede flasker, også når du børster tænder.

• Vask altid hænder efter toiletbesøg, før madlavning og før spisning.

Hvis du allerede har rejsediarré, er det vigtigt at få nok væske. Tarmene kan ikke optage væske ordentligt, hvilket kan føre til dehydrering. Drik rigeligt, og sørg for, at du tisser regelmæssigt. Hvis du ikke har tisset i over 24 timer, skal du kontakte en læge.

Bemærk: Hvis du tager medicin, som f.eks. p-piller, kan diarré og opkast reducere virkningen. Kontakt din læge for at tage de nødvendige forholdsregler.

Medicin

Hvis du har feber eller blod i afføringen, skal du kontakte en læge. Det kan være bakteriel diarré, som kræver antibiotika. Hvis diarréen varer længere end en uge efter hjemkomsten, bør du også søge læge.

Alternative behandlinger

Drik rigeligt med væske, og undgå kaffe og alkohol, da de kan forværre dehydrering. Hvis diarréen varer længe (mere end 5 dage), skal du købe ORS (Oral Rehydration Solution) på apoteket. ORS er en blanding af salt og sukker, som opløses i vand.

Hvis de hyppige toiletbesøg er meget generende, kan du købe Loperamid(-oxid). Hvis det ikke virker efter 48 timer, skal du stoppe med at tage det og kontakte en læge. Vent dog med at bruge det, da kroppen skal have mulighed for at udskille sygdomsfremkaldende stoffer.

Reisziekte - Farmacotherapeutisch Kompas 

Malariamiddelen - Farmacotherapeutisch Kompas 

Acute diarree - Farmacotherapeutisch Kompas 

Motion sickness - NHS 

Malaria: Causes, Symptoms, and Diagnosis 

Traveler’s Diarrhea: Treatment, Antibiotic, and Prevention