Vi är medvetna om att dåliga matvanor, mycket stillasittande, nattsuddande och för mycket alkohol och rökande inte är bra för oss. Trots det är det inte alltid så lätt att hitta en bra balans och bryta gamla mönster.
Dokteronline underlättar för självvård
Större välbefinnande börjar med en sund livsstil. Vi kan hjälpa dig på vägen i de flesta fall.
Titta på behandlingarnaStörre välbefinnande genom en sund livsstil
En hjälpande hand
När det inte räcker att anpassa livsstilen kan man behöva lite hjälp på traven. Dokteronline hjälper dig med hållbara lösningar. Dokteronline tillhandahåller information om olika hälsotillstånd och om vilka behandlingsmetoder som kan vara till din hjälp. När du ansöker om en onlinekonsult hos Dokteronline bedömer en europaregistrerad läkare om det finns en hållbar behandling som passar dig. På så sätt behåller du kontrollen över din hälsa.
En sund livsstil kan bidra till att sänka blodtrycket om det är för högt
En sund livsstil kännetecknas av regelbunden motion, sund kost, viktnedgång (vid behov), rökstopp och måttlig alkoholkonsumtion. Andra viktiga faktorer är stresshantering och tillräckligt med sömn.
Undvik
Blodtryckskontroll: känner du igen de här symptomen?
En av tre människor har högt blodtryck och därför en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Men ofta vet de inte om det. Gör testet och ta reda på om du har högre risk.
- Lider du av bröstsmärta, hjärtklappning, andfåddhet, synliga ådror på halsen eller nedsatt syn?
- Lider du av yrhet, illamående, plötsliga näsblödningar, trötthet eller har du huvudvärk ibland?
- Röker du, äter mycket salt, sover dåligt, motionerar lite eller stressar du mycket?
- Är du 40 år eller äldre?
Svarade du ja på en eller flera frågor? Du kanske har högt blodtryck. Vi rekommenderar att du kontrollerar ditt blodtryck med en blodtrycksmätare från Dokteronline. Eller kontaktar din läkare.
