10 råd mod at komme for hurtigt

Mange mænd oplever at komme for hurtigt. Mere end 40 % af mænd under 50 år oplever dette. Det er meget irriterende at komme for hurtigt. Inden det rigtig sjove starter, er det allerede slut. Den gode nyhed er, at der er flere måder at forhindre en for tidlig orgasme.

Hvornår taler vi om at komme for hurtigt?

Selvom du måske ville ønsker, det var anderledes: Det er normalt at nå dit klimaks efter 1015 minutters sex. Der er dog også mænd, der allerede har nået deres klimaks efter mellem 30-120 sekunder. I dette tilfælde taler sexologer om for tidlig ejakulation.

Der er groft sagt to årsager til for tidlig sædudløsning: psykiske og fysiske årsager. Afhængigt af dette kan løsningerne herunder være relevante eller ej.

6 tips ved psykologiske årsager til at komme for hurtigt

Den gode nyhed er, at når man kommer for hurtigt pga. psykologiske faktorer, kan dette problem forsvinde lige så hurtigt, som det dukkede op.

De psykologiske årsager til at komme for hurtigt omfatter: uerfarenhed, præstationsangst, stress og at have lært sig selv i en ung alder, mens man onanerer, at nå sin orgasme så hurtigt som muligt. De 6 tips herunder kan hjælpe dig – det er naturlige former for at forsinke en orgasme:

1. Hold en pause. Kommer din orgasme tættere på? Træk nu din penis tilbage. Tag et par dybe indåndinger og fokuser på noget andet. Når du har genvundet kontrollen over dig selv, så fortsæt. Gentag denne teknik så mange gange du vil.

1. Fokuser på din partner et øjeblik i stedet for følelsen i din penis.

1. Anvend den såkaldte 'knibeteknik'. Det kan du gøre under sex, men også mens du onanerer. I sidstnævnte tilfælde kan du på forhånd øve dig mere i at forsinke din orgasme. Hvad går det ud på? Knib i din penis, så snart du føler, du er ved at komme. Så snart du mærker, at følelsen af orgasme har fortaget sig, så fortsæt, hvor du slap.

1. Gå til yoga. Yoga tilbyder flere teknikker til at kontrollere dine tanker. Dette tip viser sig at være meget nyttigt til at lære at forsinke en orgasme.

1. Tal med din partner om, hvornår du føler dig usikker i sengen. Usikkerhed og præstationsangst forårsager nemlig stress. Stress får din krop til at producere adrenalin. Problemet med det er, at adrenalin nedbryder stoffet serotonin. Du kan betragte dette stof som et 'lykkemiddel'. Hjernen producerer serotonin, når du har det godt. På den ene side betyder lave serotoninniveauer, at du oplever samleje mindre intenst. På den anden side kan dette resultere i en overfølsom glans.

1. Brug mere tid på forspil. Hvis du udsætter penetration, udsætter du også klimaks.

4 tips ved biologiske årsager til at komme for hurtigt

En overfølsom glans eller serotoninmangel kan være årsagen til at komme for hurtigt. Læs følgende tips som en mulig løsning.

1. Brug en salve, creme eller kondom med bedøvende virkning. Smør det på glansen, så den bliver mindre følsom.

1. Behandling med medicin.

1. Rosenrod er et kosttilskud med en lindrende virkning på depression. Det reducerer virkningen af adrenalin.

1. Griffiona-ekstrakt er et supplement, der indeholder 5-HTP. Kroppen bruger 5-HTP til at lave serotonin.