Svår sömnlöshet är ett riktigt jobbigt tillstånd som kan få stora konsekvenser för hur du fungerar på dagarna. Ibland räcker det att ändra lite på dina vanor. I andra fall kan det behövas medicin.
Det är viktigt att skilja på milda och mer allvarliga sömnproblem. Man brukar prata om svår sömnlöshet om du sover dåligt minst tre gånger i veckan, under en period som är längre än tre veckor och om det gör att du fungerar sämre på dagarna.
Om du bara sover dåligt ibland, under mindre än tre veckor, och det inte påverkar hur du fungerar på dagarna, pratar man om milda sömnproblem. De brukar oftast gå över av sig själva.
Sömnproblemen kan vara av olika slag, som att ha svårt att somna, vakna flera gånger under natten, vakna för tidigt, inte känna sig utvilad på morgonen, oroliga drömmar eller lätt sömn. Alla de här problemen kan göra att du fungerar sämre på dagarna.
Det är också möjligt att någon som har kortvarig mild sömnlöshet så småningom utvecklar svår sömnlöshet. Det handlar ofta om den mentala biten, där man blir övertygad om att man inte kan sova bra.