Reizen en preventie

Onze hersenen ontvangen informatie over onze locatie van onze ogen, spieren, gewrichten en het evenwichtsorgaan. Wanneer u zich in een bewegend voertuig bevindt dat u niet zelf bestuurt, raken uw hersenen in de war door tegenstrijdige informatie. Om aan te geven dat er iets mis is, sturen zij een signaal naar de maag, wat kan leiden tot braken.

Reisziekte is een overkoepelende term voor drie vormen:

• Wagenziekte: Dit komt vaak voor tijdens lange autoritten.

• Luchtziekte: In het vliegtuig kunnen luchtdrukverschillen, turbulentie en het opstijgen en landen misselijkheid veroorzaken.

• Zeeziekte: Het constante deinen op de golven, vooral bij harde wind, kan misselijkheid veroorzaken als u geen "zeebenen" hebt.

Reisziekte begint vaak met duizeligheid, gapen en/of hoofdpijn, gevolgd door misselijkheid en mogelijk overgeven. Zweten is eveneens een veelvoorkomend symptoom. Het is mogelijk dat u slechts enkele van deze symptomen ervaart.

Indien u weet dat u gevoelig bent voor reisziekte, kunt u preventieve maatregelen nemen:

• De beste remedies zijn zelf rijden of slapen. Indien dit niet mogelijk is:

• Eet een lichte maaltijd voorafgaand aan de reis. Niet eten kan u juist ziek maken, terwijl vet voedsel slecht wordt verdragen bij reisziekte.

• Houd tijdens lange reizen een ritme aan van drie lichte maaltijden per dag.

• Overweeg gemberpoeder of gemberthee, wat effectief kan zijn bij een maag die van streek is.

• Vermijd alcohol.

• Kies in de auto of bus een zitplaats voorin en voorkom achteruitrijden. Op een boot is het achterdek de beste plek, en in een vliegtuig kunt u het beste bij de vleugels zitten.

• Vermijd lezen, schrijven of internetten tijdens het rijden. Kijk liever naar de horizon om de verwarring in uw hersenen te verminderen.

• Zorg voor frisse, koele ventilatie.

Malaria is een ziekte die voorkomt in (sub)tropische gebieden en wordt veroorzaakt door parasieten. Besmetting vindt plaats via muggensteken. Malaria veroorzaakt symptomen zoals koorts, hoofdpijn, koude rillingen en spierpijn. Aangezien malaria dodelijk kan zijn, wegen de mogelijke bijwerkingen van malariapillen niet op tegen het risico van besmetting. Er zijn verschillende soorten middelen tegen malaria, die gericht zijn op het doden van de parasieten, het bestrijden van koorts en het voorkomen van malaria-aanvallen.

Indien u naar een gebied reist waar malaria voorkomt, krijgt u waarschijnlijk malariapillen voorgeschreven. Er zijn verschillende soorten, afhankelijk van uw bestemming en persoonlijke omstandigheden. Hoewel malariapillen bijwerkingen kunnen hebben, zijn deze minder ernstig dan malaria zelf.

De keuze van het middel hangt vaak af van de lokale resistentie van de parasieten. Veel voorkomende bijwerkingen zijn:

• oorsuizen

• duizeligheid

• hoofdpijn

• hypoglykemie (te laag glucosegehalte in het bloed)

• huiduitslag en/of jeuk

• oedeem op de oogleden

Minder vaak voorkomende bijwerkingen zijn braken, diarree, slapeloosheid of juist slaperigheid, en hoesten.

Malariapillen worden als kuur voorgeschreven. Het is belangrijk om de kuur volledig af te maken. Indien u binnen een uur na inname moet braken of veel diarree krijgt, neem dan contact op met een arts. Het is niet voldoende om een nieuwe pil in te nemen, aangezien het om een kuur gaat. Zorg ervoor dat u voldoende vocht binnenkrijgt, omdat braken en diarree tot uitdroging kunnen leiden. Helaas zijn de bijwerkingen niet te voorkomen, maar het niet innemen van malariapillen is geen verstandige keuze. Malaria kan zeer ernstige gevolgen hebben.

Reizigersdiarree is een veelvoorkomend probleem op vakantie en wordt meestal veroorzaakt door een besmetting met een bacterie, virus of protozoa. Risicofactoren zijn:

• Voedsel, zoals ongewassen groente en fruit, rauwe melkproducten, onhygiënisch bereide schaal- en schelpdieren, en rauw of niet volledig gaar vlees.

• Besmet water of water dat niet geschikt is voor consumptie.

• Insecten die bacteriën of virussen overbrengen, zoals vliegen en muggen.

• Contact met ontlasting of speeksel van iemand met diarree, bijvoorbeeld door slechte hygiëne of slecht onderhouden toiletten.

Bij diarree is de darmwand aangetast of ontstoken, waardoor de darmen minder goed vocht en voedingsstoffen opnemen. Dit leidt tot dunne ontlasting en vochtverlies.

Reizigersdiarree ontstaat meestal in de eerste dagen van een vakantie en begint plotseling. Symptomen zijn drie tot vier keer per dag dunne ontlasting, vaak gepaard met darmkrampen, misselijkheid en soms koorts.

Om het risico op reizigersdiarree te verkleinen, zijn hygiënemaatregelen essentieel:

• Kies voor eten dat gloeiend heet of gedroogd is, of schil het zelf.

• Vermijd koude, rauwe en ongepasteuriseerde etenswaren.

• Eet geen schaaldieren zoals oesters, kreeft en garnalen.

• Zorg dat vlees goed gaar is.

• Gebruik bij twijfel over de waterkwaliteit alleen flessenwater met een verzegelde dop, ook bij het tandenpoetsen.

• Was uw handen na toiletbezoek, voor het koken en voor het eten.

Indien u al reizigersdiarree heeft, is het belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Drink veel om uitdroging te voorkomen. Let erop dat u regelmatig blijft plassen. Indien u langer dan 24 uur niet of nauwelijks plast, neem dan onmiddellijk contact op met een arts.

Let op: diarree en overgeven kunnen de werking van medicijnen, zoals de anticonceptiepil, verminderen. Neem contact op met uw arts om maatregelen te bespreken.

Bij koorts of bloed in de ontlasting is het verstandig om een arts te raadplegen. Dit kan wijzen op een bacteriële infectie waarvoor antibiotica nodig is. Ook indien de diarree na terugkeer langer dan een week aanhoudt, is een bezoek aan de huisarts aan te raden.

Alternatieve behandelingen

Zorg voor voldoende vochtinname en vermijd koffie en alcohol, aangezien deze vocht onttrekken. Bij langdurige diarree (langer dan vijf dagen) kunt u ORS (Oral Rehydration Solution) gebruiken, een mengsel van zout en suiker dat u oplost in water. Haal dit bij de apotheek of drogist zodra u denkt dat u het nodig heeft.

Indien u veel last heeft van frequente toiletbezoeken, kunt u Loperamide(-oxide) gebruiken, verkrijgbaar onder diverse merknamen. Indien dit na 48 uur geen effect heeft, stop dan met het gebruik en raadpleeg een arts. Gebruik Loperamide niet te snel, aangezien diarree een manier is waarop het lichaam de ziekteverwekker kwijtraakt.

Reisziekte - Farmacotherapeutisch Kompas 

Malariamiddelen - Farmacotherapeutisch Kompas 

Acute diarree - Farmacotherapeutisch Kompas 

Motion sickness - NHS 

Malaria: Causes, Symptoms, and Diagnosis 

Traveler’s Diarrhea: Treatment, Antibiotic, and Prevention