Goede zelfzorg

Schrijf je in en ontvang:

✔ € 5 voordeel op je consult
✔ Iedere week persoonlijke tips in je inbox

Water drinken: ontdek de mentale en fysieke voordelen

Drink jij voldoende water op een dag? Water is belangrijk voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Wist je dat …

… je minder kans hebt op migraine als je minimaal 1,5 l water per dag drinkt? Hoofdpijn kan namelijk worden veroorzaakt door te weinig hersenvocht als gevolg van een watertekort.

… water je een vol gevoel geeft, waardoor je minder trek hebt en minder calorieën inneemt? Drink dus wat water voor het eten als je wilt afvallen. Maar zorg ook dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Zo val je op een gezonde manier af.

… je productiviteit op je werk met 14% kan toenemen als je 6-8 glazen water per dag drinkt?

Maar let wel op: een te hoge waterinname in een korte tijd is niet goed voor je nieren. Die raken overbelast en kunnen het vocht niet meer kwijt, waardoor nierschade kan ontstaan.