10 tips vid för tidig utlösning

Många män lider av för tidig utlösning. Över 40% av alla män under 50 år har problem med detta. Att få för tidig utlösning är minst sagt irriterande. Innan man ens har kommit upp i varv är det roliga redan slut. Men lyckligtvis finns det olika metoder för att förebygga för tidig orgasm.

Hur definieras för tidig utlösning?

Även om du kanske skulle vilja att det var annorlunda: det är normalt att få utlösning efter 10-15 minuters samlag. Men vissa män når sin höjdpunkt redan efter 30-120 sekunder. I sådana fall talar sexologer om prematur ejakulation.

Man kan säga att det finns två huvudorsaker till för tidig utlösning: psykologiska och kroppsliga. Nedan finns olika tips som kan vara dig till hjälp, beroende på vilken orsak som gäller i ditt fall.

6 tips när för tidig utlösning har psykologiska orsaker

En god nyhet vad gäller för tidig utlösning som har psykologiska orsaker, är att problemen kan försvinna lika snabbt som de uppstod.

Psykologiska faktorer som kan bidra till för tidig utlösning är bl.a: brist på erfarenhet, prestationsångest, stress och en vana att så snabbt som möjligt försöka få utlösning genom masturbering. De 6 tipsen nedan kan vara dig till hjälp – detta är naturliga metoder för fördröjning av orgasm:

1. Ta en kort paus. Är du nära att få orgasm? Dra ut penis. Ta ett par djupa andetag och koncentrera dig på något helt annat. När du återfått kontrollen, fortsätter du där du slutade. Upprepa denna teknik så ofta du vill.

1. Fokusera på din partner istället för på din egen upphetsning.

1. Använd dig av “klämtekniken”. Du kan göra det under ett samlag eller medan du masturberar. I det senare fallet har du chansen att öva på förhand på att fördröja orgasmen. Hur fungerar klämtekniken? Du klämmer åt om penis så fort du känner att orgasmen är nära. När upphetsningen har lagt sig, fortsätter du där du slutade.

1. Gå på yoga. Inom yogan finns olika tekniker som går ut på tankekontroll. Detta tips har visat sig fungera mycket bra om man vill lära sig att fördröja orgasm.

1. Prata med din partner om vad som gör dig osäker i sängen. Osäkerhet och prestationsångest orsakar nämligen stress. Stress får kroppen att producera adrenalin. Problemet är att adrenalin bryter ned ämnet serotonin. Serotonin får dig att känna dig glad. Hjärnan producerar serotonin när du känner dig tillfreds. Låga serotoninnivåer kan dels dämpa känsloupplevelsen under ett samlag, dels göra ollonet överkänsligt.

1. Ägna mer tid åt förspelet. Om du fördröjer själva penetreringen, fördröjs även höjdpunkten.

4 tips när för tidig utlösning har kroppsliga orsaker

Överkänslighet i ollonet eller serotoninbrist kan orsaka för tidig utlösning. Kanske kan du få nytta av följande tips:

1. Använd en salva, kräm eller kondom med bedövande verkan. Smörj in ollonet, så att det blir mindre känsligt.

1. Välj en behandling med läkemedel.

1. Rosenrot är ett kosttillskott som lindrar vid depression. Det minskar adrenalinets effekt.

1. Griffonia-extrakt är ett kosttillskott som innehåller 5-HTP. Kroppen använder 5-HTP för att producera serotonin.

Läs mer om prematur ejakulation