Blog
AcneAstmaErectieproblemenSlecht slapenVermageren
DraaiduizeligheidOefeningen bij draaiduizeligheid – wat werkt echt?Draaiduizeligheid komt vaak onverwacht opzetten en kan u letterlijk uit balans brengen. Vooral bij BPPD (benigne paroxismale positieduizeligheid) lijkt het alsof de wereld plotseling ronddraait bij bewegingen van het hoofd. Gelukkig zijn er oefeningen die u thuis kunt uitvoeren en die kunnen helpen om de klachten te verminderen of zelfs volledig te laten verdwijnen. In dit artikel leest u welke oefeningen effectief zijn, hoe ze werken en wanneer u ermee aan de slag kunt.Lees meer
Slecht slapenSlaapproblemen: wat werkt echt?Heeft u regelmatig een onrustige nacht of moeite om in slaap te vallen? Als dit sporadisch voorkomt, is dat doorgaans geen probleem. Het lichaam beschikt over het vermogen om zichzelf te herstellen. Wanneer dit echter een chronisch patroon wordt, kunnen ernstige slaapproblemen ontstaan. Dit kan uw functioneren overdag beperken en klachten veroorzaken, zoals concentratieproblemen of stemmingsstoornissen. Het is van belang om de fysieke of mentale oorzaak van de klachten te achterhalen om een geschikt behandelplan op te stellen en verdere gezondheidsproblemen te voorkomen. Oplossingen kunnen worden gevonden in aanpassingen van de levensstijl, het gebruik van supplementen of, in sommige gevallen, medicatie. In dit artikel bespreken wij de mogelijke oorzaken van slaapklachten en de beschikbare oplossingen.Lees meer
ErectieproblemenSildenafil vs tadalafil: wat is het verschil?Het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden kan een aanzienlijke invloed hebben op de levenskwaliteit en de gezondheid. Deze klacht kan zowel een lichamelijke als een psychische oorzaak hebben. Soms lukt het een man niet om een erectie te krijgen, zonder dat dit meteen tot problemen leidt. Wanneer dit echter vaker voorkomt, kan het wel klachten veroorzaken. Dit kan stress teweegbrengen, wat de erectieproblemen verder kan verergeren. Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar, zoals sildenafil en tadalafil. In dit artikel bespreken wij wat deze geneesmiddelen zijn en wat de verschillen ertussen zijn.Lees meer
VermagerenSuiker en gezondheid: hoe de eerste 1000 dagen het verschil makenSuiker en jongen kinderen: iets waar we wat aan moeten doen? Inmiddels is het wel bekend dat suiker een negatieve invloed op uw gezondheid kan hebben. Het zit in veel soorten voedingsproducten en kinderen zijn er gek op. En daar wordt slim op ingespeeld door bedrijven. Nieuw onderzoek wijst echter uit dat het voor jonge kinderen erg belangrijk is om zoveel mogelijk suiker te minderen waar dat kan. Wanneer suiker tijdens de eerste 1000 dagen van het leven - van de zwangerschap tot de tweede verjaardag - wordt geminderd of vermeden, heeft dat mogelijk een positief effect op de gezondheid van het kind en op de gezondheid op latere leeftijd.Lees meer
AstmaWereld Astma Dag: Waarom aandacht voor astma nog steeds nodig isIedere eerste dinsdag van mei is het Wereld Astma Dag. Deze internationale bewustwordingsdag werd opgezet door het Global Initiative for Asthma (GINA), met als doel de zorg voor mensen met astma wereldwijd te verbeteren. In het huidige thema – “It’s still needed” – wordt onderstreept dat deze aandacht nog altijd hard nodig is. Want hoewel astma in veel gevallen behandelbaar is, blijft optimale controle voor veel mensen een uitdaging. Niet alleen in ontwikkelingslanden, maar ook dichter bij huis.Lees meer
Slecht slapenSlaap en stress: de invloed van cortisol op uw slaapkwaliteitHeeft u regelmatig moeite met in slaap vallen? Ligt u vaak te piekeren en naar het plafond te staren? Een teveel aan cortisol kan hierbij een rol spelen. Dit hormoon beïnvloedt ons slaap-waakritme (circadiaans ritme) en heeft zowel invloed op de slaapduur als de slaapkwaliteit. Een verstoring kan leiden tot kortere nachten en minder herstellende slaap. Hoewel cortisol vaak wordt geassocieerd met stress, heeft het hormoon meerdere functies. In dit artikel bespreken we wat cortisol is, de relatie met slaap en geven we tips om het hormoon te verlagen, te ontspannen en uw slaapkwaliteit te verbeteren.Lees meer
Slecht slapenSlaap verbeteren zonder medicatie: praktische adviezenMoeite met in slaap vallen of blijven? Kwalitatief goede slaap is essentieel voor de gezondheid. Een goede nachtrust geeft het lichaam de kans om mentaal en fysiek te herstellen van de dag. Wanneer dit niet lukt, kan het gevolgen hebben voor onder andere het denkvermogen, de stemming, het hart en het immuunsysteem en verhoogt het de kans op ziektes. Een goede slaap is meer dan het aantal uren dat iemand in bed ligt. Naast de uren, gaat het om de kwaliteit van slaap en een consistent slaappatroon. In dit artikel gaan we verder in op wat goede slaap is en adviezen om het te bereiken.Lees meer
Slecht slapenSlaaproutines die écht werken: zo slaapt u dieper en beterVeel mensen staan ’s ochtends op zonder zich echt uitgerust te voelen. Ondanks een volle nacht slaap ontbreekt soms het gevoel van herstel. Een diepe, ononderbroken slaap speelt een belangrijke rol bij lichamelijk en mentaal herstel. In dit artikel wordt duidelijk welke routines en gewoonten de slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische adviezen helpen om met kleine aanpassingen stap voor stap naar een betere nachtrust toe te werken.Lees meer
SOAWaarom nemen soa-cijfers toe in sommige landen en niet in andere?Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) zijn een groeiend probleem in verschillende landen. De oorzaken lopen uiteen en zijn sterk afhankelijk van voorlichtingsbeleid, preventiecampagnes en de toegankelijkheid van zorg. Terwijl landen zoals Zweden en Finland succes boeken met een geïntegreerde aanpak, zien Nederland en andere landen kansen om van deze strategieën te leren. Hoe keren we de trend?Lees meer
Slecht slapenWaarom ademhalingsoefeningen helpen tegen piekeren in bedVeel mensen herkennen het wel: uitgeput naar bed gaan, maar de slaap wil maar niet komen. In plaats van ontspanning, nemen gedachten het over. Wat er nog gedaan moet worden, wat beter had gekund, of wat morgen zorgen baart. Vooral in bed kan piekeren hardnekkig zijn. Gelukkig bestaan er eenvoudige ademhalingsoefeningen die kunnen helpen om het hoofd tot rust te brengen en het inslapen te vergemakkelijken. Dit artikel legt uit hoe dat werkt en welke technieken effectief kunnen zijn.Lees meer
VermagerenAfslankmedicatie zonder vooroordelenValsspelen, lui zijn of geen discipline hebben. Dit zijn enkele vooroordelen naar personen met obesitas die afslankmedicatie gebruiken. Ze denken vaak dat alles wat met gewichtstoename te maken heeft een bewuste individuele keuze is, zoals de keuze voor voeding of voor beweging. Er zit een duidelijk stigma rond zwaarlijvigheid en een medische behandeling. Helaas laat onderzoek zelfs een toename hiervan zien. In dit artikel gaan we dieper in op de vooroordelen en hoe u hiermee kunt omgaan om toch de juiste beslissing te maken en gestelde doelen te behalen.Lees meer
VermagerenHoe slaap en beweging u helpen bij afvallenAfvallen draait om meer dan alleen minder eten. Het slaapritme en dagelijkse activiteit spelen een cruciale rol in hoe het lichaam vet verbrandt en eetlust reguleert. Studies suggereren dat een verstoorde nachtrust en een zittende levensstijl kunnen bijdragen aan gewichtstoename en een verhoogde trek in calorierijke voeding. Hoe werkt dit precies? En welke rol kan afslankmedicatie spelen bij gewichtsverlies, bijvoorbeeld door het reguleren van de eetlust of het beïnvloeden van de vetopname? Dit artikel bespreekt hoe beweging en slaap bijdragen aan gewichtsverlies en hoe deze factoren geoptimaliseerd kunnen worden voor een gezondere levensstijl.Lees meer