Gå ner i viktHur sömn och motion främjar viktminskningViktminskning handlar inte bara om att äta mindre. Din sömnrytm och dina dagliga aktiviteter har stor inverkan på din kropps förmåga att förbränna fett och reglera din aptit. Studier visar att rubbningar i sömnrytmen och en stillasittande livsstil kan leda till viktökning och ökat sug efter kaloririk mat. Hur kommer det sig? Och vilken roll kan viktminskningsläkemedel spela vid viktminskning, t.ex. genom att verka aptithämmande eller påverka fettupptagningen?
Den här artikeln handlar om hur fysisk aktivitet och sömn kan främja viktminskning, och om hur dessa faktorer kan optimeras genom en sundare livsstil.Läs mer
Blog
Gå ner i viktViktminskningsläkemedel och jojo-effekten: hur motverkar du den?“Så fort du slutar ta viktminskningsläkemedel, går du upp direkt igen!”, hör man ofta. Men stämmer det? Man brukar tala om jojo-effekt när en person går upp i vikt igen direkt efter att ha lyckats gå ned. Att man går upp igen kan bero på viss medicinering samt ens kostvanor och livsstil. Dessutom varierar benägenheten att gå upp igen från person till person, och har även att göra med vilket specifikt läkemedel som använts. Den här artikeln handlar om övervikt och på vilket sätt viktminskningsläkemedel kan motverka jojo-effekten, öka fettförbränningen och motverka trötthet.Läs mer
TrötthetMotverka trötthet: effektiva råd och behandlingarÄr du trött dagarna i ända? Har du för lite energi för att kunna sköta ditt jobb eller roa dig? “Då får du väl sova mer”, säger många. Men stämmer det verkligen? Trötthet kan ha många olika orsaker. Efter träning eller andra fysiska aktiviteter är det normalt att känna sig trött. Likaså efter stora mentala ansträngningar. Blir du oftare trött eller mer trött än innan? Det kan då vara annat som ligger bakom, och det är viktigt att du söker läkarhjälp för att ta reda på orsaken. I den här artikeln ger vi dig verktyg för att motverka trötthet: behandlingar, kompletterande kosttillskott och åtgärder du själv kan vidta.Läs mer
Gå ner i viktLäkares syn på viktminskningsläkemedelHar du svårt för att gå ner i vikt? Trots att du har prövat alla dieter och livsstilsförändringar? Och tvivlar du på om viktminskningsläkemedel är lämpliga att använda i ditt fall? Viktminskningsläkemedel gör det lättare för personer med övervikt och fetma att uppnå sina mål när inga andra metoder verkar fungera. På nätet finns det mycket information om fördelarna och nackdelarna med viktminskningsläkemedel. Sådan information kan vara svårförståelig, och det är inte alltid tydligt varifrån texterna hämtats. I den här artikeln går vi närmare in på vad läkare anser om viktminskningsläkemedel.Läs mer
Gå ner i viktVarför enbart disciplin inte är nog: vikten av en effektiv viktminskningsplanViktnedgång? Hemligheten sägs ofta vara disciplin. Men stämmer det verkligen? Många får höra att de har för dålig disciplin eller att de själv väljer att stoppa i sig onyttig mat. Men för personer med övervikt eller fetma är viktminskning en mer komplicerad process än vad många tror. Ett BMI mellan 25 och 30 räknas som övervikt, och ett BMI som överstiger 30 klassas som fetma. Uthållighet är viktigt, men ibland krävs det mer än disciplin för att uppnå ett viktminskningsresultat som håller i längden. I den här artikeln tar vi upp varför en effektiv viktminskningsplan är minst lika viktig som disciplin.Läs mer
Gå ner i viktViktminskningsläkemedel: allt du bör känna till för att kunna välja rätt variant“Viktminskningsläkemedel är skadliga.” “När du slutar medicinera, går du upp i vikt igen.” Detta är exempel på vanliga missuppfattningar om viktminskningsläkemedel. Läkemedlen fungerar visserligen inte lika bra för alla, liksom vid användning av andra läkemedel. Men har du svårt för att gå ner i vikt kan dessa läkemedel vara till stor hjälp. Med tanke på all den information som finns tillgänglig om dem, kan det ibland vara svårt att skilja mellan fakta och fabler. Och förståeligt nog kan det dröja innan du bestämmer dig för att våga börja använda viktminskningsläkemedel. I den här artikeln beskriver vi vad viktminskningsläkemedel är, vilket verkningssätt de har och vilka biverkningar de kan orsaka. Vi nämner även några vanliga sanna fakta om läkemedlen samt några fabler.Läs mer
Gå ner i viktTips för snabbare ämnesomsättning eller bibehållande av hög ämnesomsättningSträvar du efter en hälsosam kroppsvikt? Tycker du att det är svårt att gå ner i vikt, eller att hålla vikten när du lyckats gå ner? Då kan det hjälpa att påskynda ämnesomsättningen, eller bibehålla hög ämnesomsättning om du redan har det. Ämnesomsättningens takt inverkar nämligen på kaloriförbränningstakten och antalet kalorier som förbränns i vila. Denna process påverkas av en rad faktorer. I den här artikeln tittar vi närmare på kaloriförbränningsprocessen, vad som påverkar den samt strategier för snabbare ämnesomsättning.Läs mer
Gå ner i viktGLP-1: Hormonet som inte bara verkar aptithämmandeGLP-1 är ett inkretinhormon som hjälper kroppen att ta upp kolhydrater ur födan på bästa möjliga sätt, bl.a. genom att stimulera bukspottkörtelns utsöndrande av insulin. GLP-1 – en förkortning av glukagonliknande peptid-1 – bildas i tunntarmen i samband med måltider. Hormonet hämmar samtidigt bildandet av glukagon, ett blodsockerhöjande hormon. Detta håller blodsockernivån i balans.Läs mer
Gå ner i viktCagriSema: vad är det och vilken effekt har det?Det forskas allt mer kring läkemedel mot övervikt. Sedan 2014 har mycket hänt på detta område p.g.a. det växande behovet av effektiva behandlingar. Syftet med dessa behandlingar är att bidra till bättre livskvalitet hos patienter med fetma. CagriSema är det senaste läkemedlet, vilket befinner sig på forskningsstadiet. Det danska företaget Novo Nordisk bedriver forskning som inriktas på patienter med typ 2-diabetes och svår övervikt. När denna artikel skrivs är läkemedlet ännu inte tillgängligt, utan befinner sig på forskningsstadium 3 av 4. Hur skiljer sig CagriSema från de behandlingar som redan finns på marknaden? I den här artikeln fördjupar vi oss i läkemedlets verkningssätt och eventuella fördelar, samt de forskningsresultat som hittills har fastställts.Läs mer
Gå ner i viktVad är aptithämmare?Aptithämmare kan vara till hjälp när du vill gå ner i vikt. Läkemedlen hämmar din aptit, vilket får dig att känna dig mindre hungrig eller gör så att du snabbare blir mätt i samband med måltider. Aptithämmare används ofta som komplement till viktminskningsbehandling hos personer med övervikt eller fetma. Ett BMI på 30 eller högre klassas som fetma, ett tillstånd som kan leda till diverse hälsoproblem. Vid fetma är det nödvändigt att gå ner i vikt, vilket dock kan vara nog så svårt. Kanske har du länge förgäves försökt gå ner i vikt, eller tycker att det är svårt att införa hållbara livsstilsförändringar. I sådana fall kan aptithämmare utgöra ett värdefullt hjälpmedel.Läs mer
Gå ner i viktEffektiva sätt att öka din fettförbränning utan att bli hungrigDin fettförbränning, även kallad lipolys, är en viktig komponent i viktminskningsprocessen. Enkelt uttryckt är det den process som alstrar energi i kroppen. Fettet i din föda och fettdepåer i din kropp förbränns och omvandlas till energi. Ett överskott av fett kan medföra hälsorisker, särskilt hos personer som lider av fetma. Fettförbränning åtföljs ofta av tilltagande hungerkänslor, vilket kan göra det svårt att hålla sig till en viss diet. I den här artikeln ger vi dig 5 praktiska tips för ökad fettförbränning utan att du ska behöva bli hungrig.Läs mer
Gå ner i viktPositiva erfarenheter: Hur andra lyckades uppnå sina viktmål med hjälp av läkemedelViktminskning är en utmanande process för många. Ibland är en sund diet inte tillräckligt för att åstadkomma hållbar viktminskning. För många personer som lyckats uppnå sina viktmål har viktminskningsläkemedel spelat en avgörande roll. Den här artikeln handlar om deras utmaningar, vilken roll läkemedlen spelat och vilka resultat de uppnått.Läs mer